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こんにちは
積田美也子です。
女性誌Oggiのサイトで、
拙著を取り上げていただいています。
↓お求めは、全国書店さんで
全4回の掲載で
最終回はこちら↓↓↓
第4回
1回から3回目の連載を
まだお読みでない方は
下記をどうぞ。
第１回
第2回
第3回
第4回目で取り上げていただいている
「もやもや」を書き出して
心を解放する！
というところですが、
私たちが
頭ではわかっているけど
態度を改められないとか
同じことを繰り返してしまう
とかっていうのは
「感情」が問題になっていることが
ほとんどなんです。
つまり
「感情」に振り回されている状態
であるとも言えます。
しかもそのことに
無自覚だったりします。
なので、実は
この感情解放って
自分の心持ちを変えていきたいとか
もっとこんな風に生きたい！
とか、そんな風に思うときに
とても大切なポイントとなります。
その方法のひとつとして
自分の思っていることを
書き出すというのを
拙著でもご紹介しています。
しかし、この「書き出す」
という行為が
すぐに出来る人と
なかなか出来ないという訴えを
いただくこともあり、
やりやすさは
個人によっても変わります。
書くのが苦手
書き出せないという方には
いくつか別の方法も
セッションなどではご紹介しています。
これらは
拙著では限られた紙面のため
書いてないのですが
今日はここで特別に
（なんて、もったいぶってますが笑）
教えちゃいます。
これらは
私のクライアントさんから
実際に聞いた事例なのですが、
心のもやもやを書き出すかわりに
クライアントさん達がやったのは
・一人で車を運転するときに
窓をしめきって、思い切り
言いたいことを叫ぶ
(音楽をかけながら、という方も）
・海にむかって叫ぶ
(青春映画のようですね）
・新聞紙などを丸めて棒状にして
枕や布団を叩く
・カラオケボックスで
モヤモヤの気持ちを声にして
発散
などなど。
書き出せないときでも
気持ちを
具体的な
声に出せたほうが
感情解放にはよいです。
いままで溜め込んでいた
感情のエネルギーが解放されると
そこにスペースが空くので
新しいエネルギーが入ってきます。
ひとりではなかなか
出来ないという方は
セッションなどを
活用してくださいね。
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