昨日は子供の誕生日で外食だったのでダイエットお休みでした。
今日も朝からシリアル。お昼はお弁当。
いつもより少なめのお菓子でティータイム☕️
今日は子供がおにぎりを残したので一つ食べてからのタンパクオトメ。
昨日の名残か少し自分に甘くなってきました。。
今日の体重56.70 （前回+0.5）体脂肪28.6（前回±0）基礎代謝1193kcal
基礎代謝上がってきました✨
今日もいつもの朝食、シリアル。
今日は子供たちのお弁当デーで朝からバタバタ💦お昼は唐揚げや卵焼きの入った手作り弁当🍙
もちろん食後にコーヒータイム☕️
お菓子甘いのと辛いのと交互に❤️
帰ってきてすごくおなかがすいたのでこれ、
コーヒーと一緒に食べました。
あとは夜ご飯のかわりにゆで卵とタンパクオトメのバナナ味🍌
8時くらいからずーっとおなかがグーグーなってます。
今日の体重56.65（前日-0.1）体脂肪28.6（前日-0.7）基礎代謝1192kcal
体重はあまり減ってないけど基礎代謝が上がって体脂肪が減ってきました！
明日は子供の誕生日で夜ご飯はお寿司、ケーキの予定なのでダイエットはお休みです🎂
今日は仕事が遅番だったので、カステラや軽い朝食後、家の用事を済ませてティータイム☕️
結構お菓子食べちゃいました🍫
お昼は職場で天丼！がっつり食べてからのティータイム☕️3個ほどお菓子を食べました🐷
夜はこれ、
バニラ味。やっぱりおいしい❤️
バナナよりもおいしいかも！これとオイコスヨーグルトでおなかは満たされていましたが、この時間まで起きてるとやっぱりおなかグーグーなる。
今日の体重56.75（前日-0.5）体脂肪29.3（前日-0.6）基礎代謝1185kcal
昨日のマクドナルドの高カロリーやお菓子たちにも負けず減ってくれてましたー！良かった❤️
夜は我慢だけど昼間は好きなものを好きなだけとれるのは幸せです