今日も朝はバナナとシリアル。
お昼は前から食べたかったてりたまバーガー🍔
ダイエット中ですが、夜以外は食べたいものを好きなだけとるようにしてます❤️
夜はいつも通りオイコスのヨーグルトとプロテインのみで。
百均でやっとシェイカー買いましたー！
ずっと水筒でやってたのでめっちゃ楽ちんになりました✨
タンパクオトメ飲んでる人が氷を一緒に入れてまぜると粉っぽさもなくひんやりしておいしいと載せていたのでその方法でやってます
今日はバナナ味🍌
安定のおいしさです！
今日の体重56.80（前日-0.3）体脂肪29.9（前日+0.3）基礎代謝1179kcal
体重減って体脂肪増えてるー
そして日に日に基礎代謝も低下中…なぜ…
２日目の朝は意外とおなかはそこまで空いてなくてシリアルとバナナだけでいけました。
お昼は手作りのお弁当と食後にカフェオレとお菓子３つ程🍫
休憩時間は職場の人達と一緒にとるのでお菓子をあげたりもらったりとお菓子タイムは必ずあります❤️
そこは我慢せずに食べる❗️
家に帰って急いで晩ご飯。今日はエビマヨにしたのでエビ好きの私は我慢できず1匹だけ頂きました🍤
そして今日はこれ、
タンパクオトメの限定バニラ味！
普通においしかったー❤️❤️
買って正解✨もう売り切れて買えないけど、また再販あったら必ず買います！
食後のお菓子タイムを楽しむ家族の横でコーヒーも我慢し、早々にお風呂を済ませあとは寝るだけ！
とにかく早寝早起きで空腹をまぎらわせたいと思います！
今日の体重57.10（前日-0.25）体脂肪29.6（前日-0.4）基礎代謝1189kcal
年齢と共に簡単に痩せれなくなっている🐷
去年の夏から秋にかけてYouTubeの痩せるダンスや食を抑えて59キロから54キロまで落としてキープできていたのに…
12月末から暴飲暴食。元々お菓子大好きな私は食後のお菓子が当たり前になり、今日久しぶりに体重計に乗るとまさかの57キロ🐷
めっちゃリバウンドしてるー
とりあえずやっと届いたこれで、
夜の置き換えダイエット開始します✨
これ、すごい人気でなんと5日に注文して今日届きました…。13日かかった💦
ちょうど生理も終わりかけなので、タイミングばっちりです！
初めてのプロテイン。味はバナナにしましたが普通においしい❤️❤️これなら続けられそうです。
あと一緒にこれ、
オイコスのイチゴ味。
タンパク質10gとれてめっちゃ美味しい❤️
この２つを置き換えて6月の健康診断までマイナス5キロ目指します❗️❗️
タンパク質をとってキレイに痩せるのが目標✨
お菓子はやめられないので、無理なく頑張りたいと思います！
本日の体重57.35 体脂肪30.0% 基礎代謝1190kcal
