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有難うございます
食べながら健康的に痩せる
ベルラスダイエット
認定サポーターの
パトラこと千尋です
ここで会えたのもご縁です
健康的に生きて
未来の自分を大切に
2000人以上が実践！
～ベルラスダイエット～
パトラも実践してます！
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■７月人気記事
お悩みNo.５
頭痛
頭痛のせいで
仕事が上手くいかなかったり、
イライラしたり…
ただでさえ
痛いのに
他のことも手がつかなくなる
曲者
ある日とない日の
パフォーマンスは
かなり違ってくるのでは？
私は今気付きましたが
食事改善をしてから
頭痛したっけ？
って位
遠い存在になっています
そもそも頭痛も種類が様々…
日常に起こりやすいのは
こちらの２つではないでしょうか
片頭痛
血管の拡張が起こり
ズキズキとして
脈打つような痛み。
生活習慣の乱れ
ストレス
女性ホルモンの変動など
緊張型頭痛
ギューっとした痛み
ストレスや
デスクワークなどでカラダがこわばり
また、血流が悪くなり
神経を刺激している状態
ここで対処を間違えると
逆効果
片頭痛は対処として
冷やしたりしますが
緊張型は温める事やストレッチが
対処法になったり…
同じ頭痛なのに、真逆ですよね
ダイエットもそうですが
自分のタイプを知る事が大事です
ちなみに
頭痛にオススメの栄養素は
コチラ！
マグネシウム
海苔などの海藻類・切り干し大根・干しエビ・蕎麦・豆腐…
ビタミンB₂
卵・鮭・豆類・ナッツ類・レバーやうなぎ…
お酒好きな人は
付き合い方も考えましょうね
飲む時に
ビタミンB意識
オススメです
是非セルフチェックをして
食事を変えていきましょう
本日は以上です
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愛をこめて
パトラ
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