*:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:.
ご覧いただき
有難うございます
運動辞めたら
痩せちゃった！！
2000人以上が実践！
食べながら健康的に痩せる
ベルラスダイエット
認定サポーターの
パトラこと千尋です
ここで会えたのもご縁です
*:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:.
はじめましての方はこちら
☆６月人気記事☆
～よりダイエットの事を知りたいあなたへ～
公式LINEがオススメ
オススメダイエット情報や
直接質問なども受け付けてます
プレゼント企画などもしているので
是非LINEお友達登録してくださいね
＼毎月５名様限定／
無料カウンセリング(女性限定)申し込みも
こちらから☆
夏くらいアイス食べたい
本格的に熱くなり
アイスが食べたい欲も深まる季節…
前回、夜のアイスはやめて！と
熱く語ったのですが
アイスの選び方にも
チェックすべき所があります
まず種類なのですが
アイスにも大きく分けて
４種類あります
この機会に成分表示を見てみましょう！
●アイスクリーム
乳固形分 15.0％以上
脂肪分 8.0％以上
ハーゲンダッツ、パルム、ピノなど
●アイスミルク
乳固形分 10.0％以上
脂肪分 3.0％以上
雪見だいふく、ジャイアントコーンなど
●ラクトアイス
乳固形分 3.0％以上
脂肪分 基準なし
スーパーカップ、クーリッシュなど
●氷菓
それ以外の物
ガリガリ君、サクレなど
まず…
アイスクリームですが
乳成分なのでタンパク質確保できます
また
乳脂肪には
短鎖・中鎖脂肪酸が含まれ
カラダの中で燃えやすく、
エネルギーとして
使われやすい特徴を持っています
また、脂肪分の中でも乳脂肪
は
カラダに溜まりにくく
血糖値の上昇をゆるやかにする働きも
期待できます
ちなみに
アイスミルク、ラクトアイスなどになってくると
植物性脂肪分を使用している割合が多く
トランス脂肪酸が含まれる事も。
また安定させる為に
添加物も増えやすい…
氷菓はカロリーは控えめですが
甘味料や添加物が多い傾向にあります。
異性化液糖という
血糖値が上がりやすい成分がある場合も。
奥が深いですね…
アイス…
選ぶならやっぱり
断然「アイスクリーム」
ちなみに味はバニラがオススメ
バニラに含まれる〝バニリン〟という成分は
食欲を抑え、脂肪の蓄積を抑えてくれるそう
ちなみに梅干しにも
バニリンが含まれるそうですよ
温めるとパワーアップするそうな
これを機にアイスの味だけでなく
成分表示を確認して
アイス選んではいかがでしょうか
本日は以上です
美しくありたいすべての人へ
愛をこめて
パトラ
*:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:.