自律神経を整える〜2
前回の自律神経を整える…の記事から、続編を書こうと思いつつ「温めろ」からのアプローチは何がいいのか…あれこれ悩んでました。睡眠？生活習慣？運動？ストレス？色々と考える中で…先日、イノセントウォーキングスクールの宮川先生から【企業様向けの講座】のお手伝いのお誘いをいただきましたテーマはずばり自律神経を整える自律神経が乱れる原因って色々あります。人によっても違うし、不調として出る症状も様々です。今回の講座では、温める事の大切さと自律神経を整えるためにスイッチオフ(副交感神経を優位にする)を意識しましょうというお話に加え、自覚のない自律神経の乱れがどんなに怖いか…をお伝えするために、私の体験談も少しお話しました。30代半ばの私…全部に全力投球するのが当たり前でした。そう…全てに完ぺき…今では考えられなーい妻としてはもちろん、義実家に対する嫁として…自分の親に対しては娘として…仕事では社会人として…子供を授かってからも、今度は母として…も加わり…その頃は自分が完璧主義だなんて思いもせず、頑張ってるっていう意識すらなく…きっと…こうじゃないといけない…そう思い込んでたんだよね…頑張ってる意識はない義務感なのか責任感なのか、他人からの目を気にしてたのか…完ぺきにこなすことが当たり前だと思い込んでるから、周りから休憩してもいいよって言われても、無理しないでって言われても…どうしていいのかわからない休む事はサボってるような気になって、逆に落ち着かないでもそれって…ずーっと交感神経がスイッチオンの状態なんだよ…オンの状態がずーっと続くと…強制終了がかかります。私のように、カラダの不調として出る人やココロの不調としてウツ状態になる人…そうなる前に、スイッチオフができるようにしましょうってお伝えしました。最後にね…直接、自律神経を整えることには関係がないんだけど…お伝えしたかった事をお話しました。「しないといけない」って言う人って多いですよね。「あーー掃除しなあかーん」とか「ご飯作らなあかーん」とか「あれしないと…これもしないと…」って常に言うてる人、いますよね？しないといけないないって2回も言うてるやんっで、結局やるやん無意識のうちに、しない&いけないって言うてて結局はやる…これって、矛盾してますよねココロとカラダはとっても素直なんです。なので、こんな矛盾が続くと混乱してきます。今日からちょっとずつ意識して、「綺麗なお部屋だと気持ちいいから、掃除しよー」とか「美味しいモンが食べたいからご飯を作ろう」って感じに、やる理由と肯定する言葉で考えてみてください。そんな感じで締めくくらせていただいたのですが…講座の後の懇親会で、「さっきのお話は、まさに私の事やわ…って思いました。泣きそうだったんですが、周りの人達は笑いながらも真剣に聞いてはるので、急に私が泣いたらびっくりされると思って堪えてました。本当に私の気持ちを代弁してもらったようで、スッキリしました。」ってわざわざ言いに来てくださる方がいらっしゃり…ほんの少しでも、何かが変わるきっかけになれたようで、心の底から良かったなーって思えてそうそう…受講された皆さまとのお話の中でも、冷えは不調の元だとは知っているし、冷えないように…とは思うけど、徹底して温めるってどうすればいいか具体的にはわからなかったって言う方が多くて…講座の一環として、玄米カイロの使い方も詳しくお伝えさせていただきました冷えを防ぐのも大事だけど、玄米カイロで部分的に温める効果にも興味を持っていただけて私自身も、お伝えする事を通してたくさんの気づきと学びと…感謝をいただきました
