一日に摂りたい野菜の量
350ｸﾞﾗﾑって
どれくらいかわかりますか？
一日に摂りたい野菜の量
350ｸﾞﾗﾑ！！
あなたは毎日
食べられていますか？
量はどれくらいか
わかりますか？
ボウルに山盛り…？
両手でひとすくい…？？
聞かれてもわかんないよー！！
と言っていたのは過去の私
定食に付いている
サラダや小鉢
これらは一つ、約70ｸﾞﾗﾑ
これを5皿食べれば
１日350ｸﾞﾗﾑ食べられる♡
350ｸﾞﾗﾑの野菜の内訳は、
緑黄色野菜を120ｸﾞﾗﾑ
淡色野菜を230ｸﾞﾗﾑ
たくさんの種類を摂るのが
望ましい…
って
あれこれ一気にやりたくなるけど
まずは必要量食べられるように
なりたいですね♪
キャベツは
この季節のデトックス食材
毎日コツコツ身体に良いこと
そう思って
毎朝キャベツの千切りを
食べているのです笑
身体の外からも中からも
キレイになりたい♡
お客様と一緒に健康で美しく
歳を重ねていきたい♪
そんな想いで
ママのためのトータルビューティーを
お伝えしています♪
⬇
美容と健康に良いこと
選んでいきたいですね♪
今日もお読みいただき
ありがとうございました♪
