望む人生を手に入れる食事

望む人生を手に入れる食事

今の私は

周りの人から

「いつも元気だよね」

と言っていただけるほどホント風邪ひかない

独身時代の私は

肌荒れ・にきび

じんましん

生理痛

冷え性

自律神経の不調

頭痛

だるさ

色々と不調を抱えていた

その時は理由が分からなかったけど

今ならわかる

食生活がひどかった

毎日、

コンビニの弁当

カップラーメン

揚げ物

カレー

ぎょうざ

たまに寿司

野菜を食べる量がとても少ない

そんな生活を1年くらい続けていたら

毎月の生理痛はひどくなり

夜中に寝れないくらいの腹痛

肌荒れは顔から胸周りまで広がっていき

手あれや腕、足の関節あたりのアトピーなども出ていた

​

そんな私も結婚をきっかけに

毎日ごはんをお家でつくることで

徐々に体質が良くなっていき

今では風邪を引くこともほとんどなくなっている

良くなったのは

腸にやさしい食事を心掛けているから

腸が元気になれば

免疫力UP

身近な食材で健康を維持できる

腸にやさしい献立や

旬の食材

今の不調に合う食養生

毎日食べるものだから

健康なものを取り入れたい

食べるものを見直していったら

今では健康を維持できている

昔の不調を抱えていた私

食事を変えるだけで

健康で元気でいられたら

最高にハッピーでしょ

好きな服も着れるようになったし

月一回の生理痛に怯えることもなくなる

ストレスフリーの生活に憧れていた

あの時の私に伝えたい

そんな

食事アドバイスをさせていただきます

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おうちごはんお手当授業

食事アドバイス

zoomにて

対面でアドバイスします

555縁

※気になることがありましたら、お気軽にお問い合わせください

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願いは叶う〜アファメーション〜

願いは叶う

〜アファメーション〜

アファメーションを唱えていれば現実になる

そう思い、毎日唱えていても

変わらない現実

発する言葉の内容にコツがあって

 before

私は今日出会う全ての人を幸せにします

このアファメーション

一件、良い感じなんだけど

軸がぐらついている私にとっては

自分のこともままならないうちに

他人の幸せばかりを願ってしまうことになっていた

自分は幸せじゃないのに

他人を優先している

その時の私は

目線が外向きになっていたから

自分をすり減らして、他人に奉仕するようなことになっていた

どんなに毎日他人の幸せを願っても満たされない

 after

私は今日一日最高に楽しみます

このアファメーションにしてからは

毎日楽しくて、幸せ

『何も変わらなくても幸せになれる〜人生激変〜』

『気分は良くなってるのに現実が変わらない』

まずは

自己受容

土を耕してから種蒔きするようなもの

種を蒔いて芽が出て、伸びていく

この次の段階で

自己肯定感が高まっていく

まずは

自分の軸を立てて

強いどっしりとした幹を育てていく

このアファメーションは最高

何も変わらなくても幸せになれる〜人生激変〜

何も変わらなくても幸せになれる

気分は良くなっているはずなのに

現実が変わらない

なぜ

どうして

おかしいな

休日などのプライベートの時間は心地よく、最高に幸せ

だけど、仕事している時が心地よくない

幸せなはずなのに…

幸せなのかもしれない…

ぼんやりとした感覚

ここで気づく

仕事の時間が最高にハッピーでいられれば

幸せになれるんじゃないか

実験を開始する

 
 心がけること

人に流されない

人の目を気にしない

自分のやりたいことをやる

自分が楽しいと思うことをする

ここまでは今までもできていた

ここからプラスしたことが

今まで批判的な眼差しばかりだったのを

周りの人の良いところを見つけて褒める

本人に直接褒める

その褒めポイントを他者にも共有する

今までマイナスの現象にフォーカスしていたのを

プラスの現象にフォーカスすることで

気分が全然違う

その瞬間も気分がいいし

家に帰ってからも気分がいい

今までは出勤前に

テンション上げるために

ストレッチしたり、好きな曲を聴いたりして

頑張って意識を上げていたけど

気分が前ほど下がることがなくなり

持ち上げるってことがなくなった

そしたら

ずーっとテンション高いし

ずーっと幸せだし

本当に幸せだなぁって感じる

意識が変われば幸せになれる

先週の誕生日ケーキ

家族が祝ってくれた