何も変わらなくても幸せになれる
気分は良くなっているはずなのに
現実が変わらない
なぜ
どうして
おかしいな
休日などのプライベートの時間は心地よく、最高に幸せ
だけど、仕事している時が心地よくない
幸せなはずなのに…
幸せなのかもしれない…
ぼんやりとした感覚
ここで気づく
仕事の時間が最高にハッピーでいられれば
幸せになれるんじゃないか
実験を開始する
心がけること
人に流されない
人の目を気にしない
自分のやりたいことをやる
自分が楽しいと思うことをする
ここまでは今までもできていた
ここからプラスしたことが
今まで批判的な眼差しばかりだったのを
周りの人の良いところを見つけて褒める
本人に直接褒める
その褒めポイントを他者にも共有する
今までマイナスの現象にフォーカスしていたのを
プラスの現象にフォーカスすることで
気分が全然違う
その瞬間も気分がいいし
家に帰ってからも気分がいい
今までは出勤前に
テンション上げるために
ストレッチしたり、好きな曲を聴いたりして
頑張って意識を上げていたけど
気分が前ほど下がることがなくなり
持ち上げるってことがなくなった
そしたら
ずーっとテンション高いし
ずーっと幸せだし
本当に幸せだなぁって感じる
意識が変われば幸せになれる
先週の誕生日ケーキ
家族が祝ってくれた