パーソナルトレーナーに週に1回来て頂いて
週に3回は自主トレをしています。
パーソナルではトレーナーの体重を利用して負荷をかけていますが
自主トレでの負荷はアイテムを使います。
ヨガマット、ヨガポール、スライドディスク、ボール、ダンベル、チューブ。
アイテムの中に一つ間違い探しのように在るプチプチ梱包材
森ホメオパスから習った空手の回し蹴りに使っています。
プチプチ相手だと裸足で蹴っても痛くないのでちょうどよいです。
実はキックが一番好きです。
蹴るとすっきりします。
地味な自主トレですが、やらないと週一パーソナルの効果も
元に戻ろうとするので仕事の一環として習慣にしています。