ウォーキング講師の
中野香織です
初めましての方へ
中野香織のプロフィール
元気だけど、背中が丸い
７月上旬に
旦那さまと伊豆へ旅行
してきました
行きの新幹線で
60代後半から70代と思われる
女性の４人組がいました
新幹線の中で楽しそうに
おしゃべりされてて
元気な方々と思っていました
そして、４人組の女性のみなさまは
熱海駅で降りられたのですが
椅子から立ち上がって
出口に向かうお姿
やはりみなさま
猫背だったのです
ファッションも
年配の女性だと
一目でわかる服装
それがいいとか悪いとか
そういう問題ではなく
４人組の女性たちの
丸い背中を見て
私は60歳、70歳になっても
美姿勢で凛とした女性でいたい
そう強く思いました
年を取ってきたから
姿勢が悪いのは仕方ない
と諦めてしまうのは
私は嫌だー
こういう感じで
歳を重ねたくなーいw
これはあくまでも
私個人的な主観ですが
猫背だと、元気でも
若々しさがないというか
清潔感が薄れるのです
パッと見た印象は
「おばあさん感」が
否めない
それは、どうしても
嫌やねん
50歳すぎて感じる
筋力の衰え
とはいえ
私も51歳になりまして
老化を感じるのです
最近やばいと思うのは
脚の筋力
コロナ禍での運動不足は
解消できていなかった
というのは
先日、うちのマンションの
エレベーターが点検で
止まっていたのです
うちは５階なので
階段でも全然大丈夫
と階段を上がっていたところ。。。
なんと！３階をすぎたあたりから
息が上がり、足がもたつき
始めました
５階に到着した頃には
もうヘロヘロでした
これは、私にとって
めっちゃショックでした
私、全然アカンやん！！
脚の筋力が
めちゃ落ちてるやん
と身に染みた
出来事でした
年配の女性を見て
嫌だとか言ってる場合じゃない！！
年齢による筋力の衰えは
こういうことなんだ
と感じましたね
脚の筋力が落ちても
日常生活に差し支えないから
ついつい
「まだ大丈夫」
と思ってしまう
もう少し涼しくなってから
脚の筋力を鍛えよう
と思っていたのですが
夏場でもできる
筋トレやります！！
だって、60歳、70歳でも
美姿勢でいたい
美しい姿勢で歩きたい
この私の願いを叶えるには
今から、脚の筋力が必要
だから筋トレは
後回しにできない
やりたいことをやる
行きたいところに行く
それにも健康な体が必要
そして、筋力が必要なんだな〜
と感じさせられた事件でした
今回の旅行で泊まったお宿
露天風呂から見える富士山
最高でした
初心者歓迎
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