最初から全て順調にはうまくいかないものです
ダイエットを始めて3日くらいたつのに、
あんまり成果が出ていない気がする。
そう思うとなんだかへこんでしまって、
ダイエットをする気力がなくなってしまったりしませんか？
私は以前そうでした。
なかなかうまくいかなくて、
そのうちイライラとし始めてヤケになり暴食してしまう。
そして、それもそれで後悔して気持ちがまた沈んで・・
これを何度も繰り返していました。
自分は頑張っているのに、
その成果がなかなか出ないとやる気をなくしてしまったりします。
例えばですが、学生時代の試験です。
試験前から勉強を頑張っていたのに、
試験結果があまりよいものではなかった。
こんな時、頑張ったのに・・
もうやる気なくした。
と勉強がいやになってしまったり、
やらなくなってしまったなどの経験がありませんか？
逆によい結果が出ると、次も頑張ろう！
とやる気になったり。
結果次第で気持ちって大きく変わって来るものです。
しかし、新たに始めた事がなかなかうまくいかないのは
仕方のない事だと思います。
だって、今あなたは当たり前にひらがなを
読み書きしていると思いますが、
始めから読み書きができましたか？
子供のころ、何度も何度も練習して始めは
うまく書けなかったりした文字が、
練習を重ねる事で上手く読み書きできるようになったはずです。
私の子供も今ひらがなを練習していますが、
始めは全く書けずイライラとしたり、
泣いたりしていました。
しかし、毎日何度も何度も書く事を練習し、
今なんとか形になってきました。
ダイエットに限らずですが、
なんでも積みかさねる事で
よい結果が生まれと思います。
ダイエットなんだから、
早く結果を出したいのになんで痩せないの？！
と思ってしまう気持ちもあるかもしれませんが、
始めて1日2日でいきなり5kg落ちるなんてまず考えられません。
ダイエットを続けて、
よい生活パターンを積み重ねる事によって、
痩せるし太りにくい体質にだってなっていくものなんです。
あなたの周りでダイエットをした結果すぐに痩せたけど、
そのぶんすぐリバウンドしてしまったり、
ほとんど食事も量をとらず食事で苦しんでいる人はいませんか？
焦ってダイエットした結果がそれなんです。
だから、始めからすぐに痩せたり、
停滞期とかもなく最初から最後まで順調にはいかない。
最初はなかなか思うとおりにはいかないし、
途中でうまくいかなくなる時期もある。
こう思ってダイエットを進めると、
なかなか順調にいかない時でも
そこまでイライラもしなくてすむのではないでしょうか。
きちんとしたダイエットを続けていれば必ず痩せるんです！
だから焦らず気持ちに
少し余裕をもってダイエットを始めてください。
きっと、体がダイエットに慣れてきた時
順調にダイエットが進んで、
綺麗な自分に繋がっていくはずです！
「ダイエットを苦痛と思わないで」
何かを苦痛だと感じてしまうと、
楽しくなくなったり結局最後まで苦痛だった。
これで終わってしまう事があります。
例えばマラソン。
長距離だし、まさに自分との戦いです。
苦手な人も多いと思います。
私もその一人でした。
持久力がないからマラソンは苦手でした。
しかし、冬になると体育の授業は毎回マラソンなのです。
体育の時間が苦痛で仕方ありませんでした。
いやだ、苦痛だなと思ってしまっているから
体育がある日は朝から気持ちが沈み、
実際走っている時も辛い、早くやめたい！
こればかり頭に浮かんでいたんです。
マラソンが得意な友達が羨ましくて仕方ありませんでした。
しかし、いくら苦手だとしても始めから嫌だな。
とマイナスに気持ちを持ってしまえば、
本当にそれは苦痛な事でしかなくなってしまうんですよ。
苦手な事を苦手と思わない！
これが一番ですが、実際苦手なのだから、
苦手じゃない！と思うのは大変な事なんですよね。
だったらどうにもならない。
私はこう思っていましたが、
授業でマラソンがある以上、
避けることは出来ません。
休めばその分成績も落ちる。
どうしよう・・
ここで成績は諦めて避けつづける事もできますが、
それでは正直なんの意味もありません。
ダイエットもしていた私は、
このダイエットにたいする気持ちを利用したんです。
マラソンはいやだけど、
走ればその分帰りにアイスを食べよう！
走らなければただ贅肉を増やすだけだから食べられない！
だったら、とりあえず走ろう！
こう思って走っていました。
最初は辛いし毎回辞めたい！と感じていましたが、
そのうち体も慣れてきて、
苦手だけど前よりかは気持ち的にも楽になってきたんです。
何かを目標にして、そのために頑張る。
この目標を決めた事が苦痛を減らして、
成績も落ちずにすんだ。
という訳なんです。
ダイエットもこれと同じ事で、辛そうだな、大変そうだな。
と常に感じていては気持ちも前に向かず、
ダイエットもなかなか良い方向にいかないものなんです。
今日も運動しなくちゃいけないのか、
好きなものを好きなだけ食べたりも出来ないんだ。
など、嫌な事ばかり考えてしまうと
ダイエット自体やるのがいやになってきてしまいます。
マイナスに考えればマイナスの道に進む、という事は
逆にプラスに考えればプラスの道に進む！という事ですね。
今は好きなものを好きなだけ食べていい！
という状況ではないけれど、今頑張れば痩せられる。
痩せてダイエットに成功！ってなれば、
また好きなものを好きな時に食べられるんだ！
憧れの洋服も着れるし、
いちいち太る事を気にせず食事を楽しめる！
というように、
自分のやりたい事がダイエットに成功すればできるんだ！
とダイエットをやる意味自体をプラスにどんどん考えていくと、
苦痛と感じなくなってくるものだと思います。
始めはなんだかダイエット面倒になってきたな、なんか苦痛だな。
と感じる事だってあるかもしれません。
しかし、そう感じたらひとまず何か
プラスな事を考えてみてください！
少しでもプラスの事を考えるだけでも、
気持ちが楽になることもあります。
ダイエットで綺麗になるのはあなたです！
そのダイエットを苦痛と感じないでください。
苦痛に感じない事が、
ダイエットを早く成功させる大事な事なんです！
楽しくなくなったり結局最後まで苦痛だった。
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苦手な人も多いと思います。
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いやだ、苦痛だなと思ってしまっているから
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どうしよう・・
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今は好きなものを好きなだけ食べていい！
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そのダイエットを苦痛と感じないでください。
苦痛に感じない事が、
ダイエットを早く成功させる大事な事なんです！
部分痩せも手当たり次第は遠回り
ウエストに限らず全体的に痩せるより前に、
とりあえず先に細くしたい！
と思う部分ってあるかもしれません。
私も常にお尻や二の腕の肉を落としたい！
と思っています。
きちんとしたダイエットをして、
成功に進んでいれば全体的にも細くはなります。
しかし、どうしてもまずこの部分を細くしたい！
こう思った時、ウエストならウエスト、
腕なら腕痩せのダイエットをしますよね。
ただ部分痩せのダイエット法って、
それこそたくさんありますよね。
その方法もものによって様々で、どの部分痩せ法がいいのか。
正直迷ってしまいます。
迷って、その結果とりあえず一通り試して
自分に合ったものにしよう。
こういう選び方もあると思いますが、
全部試していたらいつまでに細くしたい！
という、目標の日にあっという間に近づいてしまって
気づいたら試すだけでその日がきてしまった。
なんて事になりかねません。
これでは細くなる前に疲れてしまいます。
何をどうすれば一番効くのか。
例えばですが、ハリウッド女優やマドンナなどのダイエットを
手がけている女性の進めるダイエット法は、
普段動かさない筋肉を動かすこと。
だそうです。
私が今までで一番結果が出たな。
と思うのは、
やはり実際にダイエット成功の経験がある人のダイエット法です。
ダイエットの経験があるから、
リアルに大変な部分や辛い部分をわかっている。
それを踏まえて一番いい方法をアドバイスしてくれているからです。
それに、実際成功しているのだから！
と思うと、自分もできるような気がしてきてやる気もでます。
手当たり次第色々な方法を試すのも悪いことではありません。
しかし、もし身近に成功しそうなダイエット法があったのなら、
わざわざ色々試して遠回りする必要はありません。
だって、一日でも早く気になる部分を細くしたいですね！
ダイエットを少しでも早く、
そして綺麗を長く保つためにもいいダイエットをしましょう！
～お知らせ～
本当に「脚やせ」が実現出来る！究極のシークレット・ノウハウ
⇒ ここからです
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きれいなウエストになるためには・・・
その日その日が一年中の最善の日である。
（ラルフ・ワルド・エマーソン)
毎日を漫然と過ごすのはもったいないことです。
その一日が生涯最高の日になり得る
という気持ちを持って過ごすと
充実度もいっそう増すのではないでしょうか。
バックナンバーは、こちらから↓
http://www.listrebirth.com/scm/links/6230
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
最近よく見かける文字があります。
『ウエスト痩せ、ウエストをすっきり』です。
水着をきる機会があったりウエストを強調する事が
多くなっているからかもしれません。
確かに、お腹が出ていなくてすっきりしていたり、
ウエストにきれいなくびれがある人を見ると羨ましくなります。
そしてて、自分のお腹周りを見て悲しくなったりもします。
ウエストが細いとぴったりした洋服を着たとき、
スタイルもよく見えます。
まさに女性のあこがれでもある
くびれがある綺麗なウエストです。。
足やお尻と同様、
ウエストのお肉もなかなか落ちにくいですね。
だからこそ、「ウエスト痩せ」、
という言葉に望をかけてしまうのだと思います。
とくに夏に、少しでも水着を綺麗に着こなしたい！
と思えばダイエットもするだろうし、
中でも目立つお腹周りは綺麗にすっきりさせたいものです。
しかし、例えウエストだけ痩せたところで
全体的なバランスのとれた体でなければ、
綺麗な体、とは言えないと思います。
極端な例ですが、
ウエストだけ細くなって、
そのほかは後回し、となると、
よく漫画などにある頭でっかちな
スタイルになってしまう気がしませんか？
どこかだけが細いなどではなく、
全体的にバランスのとれたスタイルが
一番綺麗に見えるんですよ。
スポーツ選手を思い浮かべてみてください。
バレーボールの選手って、
背も高いしスラッとしていて
スタイルがいい人が多いですよね。
しかし、身長、体重を見てみると
決してすごく細いわけではないんです。
では、なぜスタイルがよく感じるのでしょうか。
運動して筋肉がしっかりあり無駄な肉が少ないから？
確かにそれもあると思いますが、
一番はやはり全身のバランスが
うまくとれているからだと思います。
女性ならスタイルよくなりたいと思うし、
ウエストもくびれがあるキュっとしたものがいい！
こう思いますよね。
しかし、ウエストだけに的を絞ったダイエットでなくても、
ちゃんとウエストは細くなるんです。
運動してしっかりバランスよく食事を摂る。
これをやるだけで、ダイエットに成功するんです！
つまり、無駄な肉もとれウエストだってしっかり細くなる。
綺麗なウエスト、綺麗なスタイルの自分になる事が出来ます。
ウエスト痩せ！
この言葉につられず、失敗しないダイエットを続けてください。
それが未来のあなたに一番嬉しい結果につながるはずです。
～お知らせ～
１月２０日で、販売中止です。
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
⇒ http://123direct.info/tracking/af/277900/6k76jDRG/
エリカ式ダイエット口コミ・レビュー・評価は、こちらです。
⇒ http://ameblo.jp/paso002/entry-10476244331.html
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人生のミッションリーディング
あなたの人生の目的をご存じですか？
生まれてきた目的を知りたい方へ
（ラルフ・ワルド・エマーソン)
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人生のミッションリーディング
あなたの人生の目的をご存じですか？
生まれてきた目的を知りたい方へ
外からは見えない気持ちの部分の頑張りも大切です！
恋愛は人を強くすると同時に弱くする。
友情は人を強くするばかりである。
（ボナール)
恋愛ではエネルギーが高まり強くなるのと同時に
心の中に不安や疑いなどの
ネガティブ感情も湧いてしまい弱くなりがちです。
心の底から信頼できる友情はお互いに支えあいながら
その絆をいっそう強くするものですね。
バックナンバーは、こちらから↓
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*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
ダイエットする時一番大事な事は何でしょうか。
そう聞かれたら、真っ先に「食事、我慢」、
こんな言葉が浮かびませんか？
確かに、ダイエット本を読むと食事や我慢が必要！
とよく目にします。
しかし、必要なものは本当にこの二つだけだと思いますか？
バランスのいい食事と我慢は必要だし
大切な事であると私も思います。
ただダイエットを成功させるには、他にも大切な事が色々あります。
これを見てください。
⇒ http://123direct.info/tracking/af/277900/6k76jDRG/
食事や運動のように外からわかる頑張りと、
そしてもう一つ、頑張ろう！
と思う気持ちなどの内面的なものです。
私はこの内面的なものの方が大変な事だと思います。
事実、私も常に何か口にしていないと嫌だったので、
それを我慢したり、精神的な事での妨げや
誘惑を堪える事がはじめは大変でした。
ちょっとだけなら、今日だけなら、などの気持ちは
自分で打ち勝っていくしかないものなんですね。
そこでハメを外しすぎてしまうと、
今まで頑張っていた糸がプツン、
と切れてしまった化のように
歯止めが効かなくなってしまったりします。
これが、我慢の部分です。
もしここで、
近くで歯止めをきかせてくれる人がいれば、
より心強いものになります。
もう一つ、いくらバランスよく食事をとって、
頑張っていたとしても、
精神的に辛い時であれば
ダイエットもうまくいきません。
気持ちが沈んで
その気持ちでいっぱいになってしまっていたら、
ダイエットに向ける気力もなくなってしまいます。
だからこそ、健康な体と精神状態が大切なんです！
食事や運動だけでは補えないことも
ダイエットしていれば出てきます。
そこでどうするかによって、
あなたのダイエットが変わってきます。
ダイエットしているからと、
食事や運動ばかりに気がいっていませんか？
ダイエットしているからこそ、
気持ち的な部分にも気をむけてください！
外面的な事と内面的な事、
この二つがうまくいっていれば、
ダイエットもきっと成功するはずです！
外からは見えない部分の頑張りにも、
しっかり目を向けてください！
～お知らせ～
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人生のミッションリーディング
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傷ついた言葉を大きなバネにしましょう
寝床につくときに、
翌朝起きることを
楽しみにしている人は幸福である。
（カール・ヒルティ)
一日の疲れを取り心身を浄化するのには
しっかり睡眠をとる必要があります。
不眠で悩んでいる方の多くは不安やネガティブな想いが
頭の中を駆け巡って眠れないといわれます。
一度切り替えて、意識的に楽しいことや願望を思い描いて見ましょう。
気づいたら眠りに落ちていたという声を多くいただきますよ。
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相手からしたら何気ない言葉であっても、
自分的にはすごく傷ついたり、
ずっと心に残ってしまう言葉って
何かしらあるものだと思います。
私は傷つけてしまった経験も、
逆に今でも残る傷ついた言葉も両方あります。
自分が一番気にしている事を言われるのって、
すごく嫌な事ですよね。
言ってくれたおかげで・・
とよく捉えられる事もあるかもしれませんが、
例え言われた事でよい方向に向かうことが出来たとしても、
その言葉はいつまでも心に残るものとなるかもしれません。
しかし、その傷ついた事だからこそ
大きな原動力やバネになることが出来るんです！
例えばスポーツや勉強をあなたが頑張っているとします。
毎日毎日すごく頑張って、大会や試験当日に
思っていた結果にならなくて、
悔しい思いをした時があると思います。
その時は悔しかったり
力がぬけたようになってしまうかもしれません。
しかし、そのうち次こそは！
とその悔しさが更なる目標を作る
原動力になる事がありませんか？
悔しい思いをしたからこそ、
それがいい経験そしてバネになるんです。
ダイエットだって、「なんとなく」ではなく、
何かしら目標があったり辛い経験をしたから始めよう！
と思って開始する事が大半だと思います。
しかし、ダイエットを頑張っている中で、
「太ってるよね」などは一番言われたくない言葉ですね。
これを言われると辛いものです。
あなたは、ここでどうしますか？
やっぱりダイエットなんて無理なんだ、
と思い諦めてしまいますか？
それとも、絶対痩せてやる！
と逆に辛かった事をバネにしてダイエットを続けますか？
私は言われてしばらくは落ち込みますが、
負けず嫌いなこともあり絶対に驚かせてやる！
と逆に火が付くタイプなんです。
しかし、それがダイエット成功に繋がった
大きな原動力だと思っています。
傷ついた・・・
だったら、その傷をそのまま放置するのではなく、
うまく利用してみてください！
よく、失敗や悔しい経験は人を大きくさせる、
という言葉を耳にしますが、まさにそれです！
悔しい、傷ついた。
この経験は絶対無駄にならないし、
むしろダイエットへの気持ちを高めて成功に導くものとなるはずです。
言われ損のままにしておく事はないんです。
そして、ダイエット中に言われた辛い言葉や経験は、
ダイエット成功後だって役立つんです。
二度とあんな辛い思いはしたくない。
この気持ちは維持していく上で、
すごく大きな支えになるはずなんです。
傷ついたらそれをそのままにしておかず、バネにする。
この気持ちがまず第一歩としてとても重要な事だと私は考えています。
傷ついたからこそ、その分大きく前進出来るんです。
～お知らせ～
1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる
１月２０日で、販売中止です。
⇒ http://123direct.info/tracking/af/277900/6k76jDRG/
エリカ式ダイエット口コミ・レビュー・評価は、こちらです。
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翌朝起きることを
楽しみにしている人は幸福である。
（カール・ヒルティ)
一日の疲れを取り心身を浄化するのには
しっかり睡眠をとる必要があります。
不眠で悩んでいる方の多くは不安やネガティブな想いが
頭の中を駆け巡って眠れないといわれます。
一度切り替えて、意識的に楽しいことや願望を思い描いて見ましょう。
気づいたら眠りに落ちていたという声を多くいただきますよ。
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相手からしたら何気ない言葉であっても、
自分的にはすごく傷ついたり、
ずっと心に残ってしまう言葉って
何かしらあるものだと思います。
私は傷つけてしまった経験も、
逆に今でも残る傷ついた言葉も両方あります。
自分が一番気にしている事を言われるのって、
すごく嫌な事ですよね。
言ってくれたおかげで・・
とよく捉えられる事もあるかもしれませんが、
例え言われた事でよい方向に向かうことが出来たとしても、
その言葉はいつまでも心に残るものとなるかもしれません。
しかし、その傷ついた事だからこそ
大きな原動力やバネになることが出来るんです！
例えばスポーツや勉強をあなたが頑張っているとします。
毎日毎日すごく頑張って、大会や試験当日に
思っていた結果にならなくて、
悔しい思いをした時があると思います。
その時は悔しかったり
力がぬけたようになってしまうかもしれません。
しかし、そのうち次こそは！
とその悔しさが更なる目標を作る
原動力になる事がありませんか？
悔しい思いをしたからこそ、
それがいい経験そしてバネになるんです。
ダイエットだって、「なんとなく」ではなく、
何かしら目標があったり辛い経験をしたから始めよう！
と思って開始する事が大半だと思います。
しかし、ダイエットを頑張っている中で、
「太ってるよね」などは一番言われたくない言葉ですね。
これを言われると辛いものです。
あなたは、ここでどうしますか？
やっぱりダイエットなんて無理なんだ、
と思い諦めてしまいますか？
それとも、絶対痩せてやる！
と逆に辛かった事をバネにしてダイエットを続けますか？
私は言われてしばらくは落ち込みますが、
負けず嫌いなこともあり絶対に驚かせてやる！
と逆に火が付くタイプなんです。
しかし、それがダイエット成功に繋がった
大きな原動力だと思っています。
傷ついた・・・
だったら、その傷をそのまま放置するのではなく、
うまく利用してみてください！
よく、失敗や悔しい経験は人を大きくさせる、
という言葉を耳にしますが、まさにそれです！
悔しい、傷ついた。
この経験は絶対無駄にならないし、
むしろダイエットへの気持ちを高めて成功に導くものとなるはずです。
言われ損のままにしておく事はないんです。
そして、ダイエット中に言われた辛い言葉や経験は、
ダイエット成功後だって役立つんです。
二度とあんな辛い思いはしたくない。
この気持ちは維持していく上で、
すごく大きな支えになるはずなんです。
傷ついたらそれをそのままにしておかず、バネにする。
この気持ちがまず第一歩としてとても重要な事だと私は考えています。
傷ついたからこそ、その分大きく前進出来るんです。
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夜中に食べてしまう
なぜか、ご飯を食べたのに、夜中に
何か食べたくなる時ってありますよね。
あれってなんでしょうね？
どうして、食べたくなるんでしょうね？
もし、あなたが夜中に食べたいって人ならば
もしかして、アルコールが好き？
ではありませんか。
夜中に食べたくなる原因の一つに、
アルコールを飲むことがあげられます。
アルコールを飲むと、肝臓でアルコールが
分解され、その過程でアルコールを
分解するための、グルコースを必要とします。
このグルコースがアルコールを分解する際に
大量の血糖が必要になります。
失われた血糖を補うために、
夜中に何か食べたくなります。
でも、夜中に食べれば、かなりの確率で太るので、
どうしたらいいの？
と悩んでしまいますね。
そんな時は、飴玉が一番です。
時間をかけて飴玉をなめれば、血糖は補えます。
確かに、ラーメンや、アイスを食べたくなるのですが、
そこは、飴玉を口に入れてみてください。
そうすると、食欲が無くなり、
食べなくてすみますよ。
もちろん、太ることは無いです。
「夜中に食べたいのよ！！」
って人ならば、ぜひお試しあれ～
あなたは、ダイエットで成功すべきだ
がんばって！
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言われて嫌な事は相手にも言わない
愛されないのは悲しい。
しかし、愛することができないというのはもっと悲しい。
（ミゲル・デ・ウナムーノ・イ・フーゴ)
愛することと愛されることは表裏一体の同じエネルギーです。
愛されないと嘆く前に自分が自他を愛しているかどうか
確認することが必要かもしれませんね。
いつもご購読いただきありがとうございます。
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以前こんなことがありました。
妹が成長期という事もあり、一時期すごく太ったんです。
その時私はちょうどダイエット後という事もあり、
そこまで太ってはいなかったんです。
自分が太っていない！
という事もあり、妹にデブデブって言ってしまっていたんです。
しかし、そのうち私はリバウンドして、
あっという間に太ってしまいました。
逆に妹は元のスッキリ体型に戻っていました。
その時妹にデブデブと言われてすごく嫌だったんです。
そこで妹に、そういう傷つく事を言わないで！
こう言ったら妹に言われました。
「私が太った時散々言ってたでしょ。おなじ事じゃない。」と。
その時ハッ！としました。
自分が痩せた事で、
太った相手を応援するでもなく、
傷つけていたんだなと。
私は初めて自分がダイエットで痩せられた！
ということの喜びで一杯になっていて、
自分が痩せたらそれで終わり。
こう思っていたんです。
しかし、そうではないという事に気づかされました。
自分が言われて嫌だったりする事は言ってはいけない！
子供の頃からよく耳にする言葉ではないですか。
これはダイエットにおいてもおなじ事なんですよね。
自分的にはからかったり、ふざけ半分で言った言葉や、
全く悪気はなくて言ってしまった言葉であっても、
太っている事を気にしている相手にとっては、
すごく嫌な事なのです。
あなたは、そんな言葉を
つい口にしてしまったりしていませんか？
自分は悪気なく言った言葉であっても、
言われた相手はすごく傷ついている事だってあります。
とくに、その時相手が一番気にしている事であれば尚更です。
鼻がだんご鼻という事が一番コンプレックスな人に、
鼻が丸くて可愛いね。
と自分は褒めているつもりで言った言葉であっても、
相手を傷つける言葉になってしまう可能性だってあります。
相手に対する言葉一つでも気をつけなければいけないですね。
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人生のミッションリーディング
あなたの人生の目的をご存じですか？
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自分自身に負けそうな時は
人はつねに自分の幸福を望むものだが、
つねに幸福を見分けることが出来るわけではない。
（ジャン＝ジャック・ルソー)
何が幸せなのかと言う幸せの基準は個人個人で異なるものです。
他人が幸福そうに見えてもその本人は幸福に感じていない可能性もあります。
人と比較して羨むのではなく自分自身の価値観で幸福度を測り
小さなことでも幸せを感じることのできる柔軟性を養うことは大切ですね。
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*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
少しお休みしし過ぎました。
遅くなりましたが、
あけましておめでとうございます。
本年もこのブログをよろしくお願いいたします。
では、今年も始めます。
色々な誘惑をもってくるのは、
何も周りだけではありません。
美味しいものを目の前にすると、
ついダイエットは明日から、、、
とどんどん伸びてしまったり。
これは、とりあえず好きなんだから食べて
これを食べ納めにすればいいんだから！
と自分自身があなたを誘惑しているんですよね。
ただ、食べ納め？
私もよくそう言い聞かせて、
ダイエット前日はすごい食べたりしていました。
しかし、実際に食べ納めって結構無理なんです。
デザートを食べ納めしても、
やっぱり食べたくなって食べてしまったりします。
今思うのは、しっかり食べる事のほうが
ダイエットに成功するんだから、
食べ納めって必要ないじゃない！
という事です。
だけど、食べない方が痩せる！
と思っていた頃は、ダイエットをはじめる前に、
好きなものをたくさん食べておこう！
こう思っていたんです。
でも食べてしまうのは、
自分自身に負けてしまっているんですよ。
なんだかんだ理由をつけて、
食べようとしているだけなんです。
だからこそ、ストッパー的なものがあるといいんです。
下記のものは商品を売ったらそれっきり、
というものではないんです。
その理由はこういう事なんです。
ダイエット成功者であるアドバイザーの方が、
しっかりサポートしてくれる。
つまり、いざというときはストッパーの
役割もはたしてくれるんです。
例えばですが、
あなたが自動車の免許を持っていて運転するとします。
寝不足で眠たい時に運転しようとしていたら、
それを知っている人は少し休んでからにしたら？
危ないよ。
と注意すると思います。
その時、免許を持っていない人に注意されるのと、
免許もあって更に居眠り運転してしまった事がある人に注意されるのと、
どちらが説得力を感じて、休んでからにしようかな？
とストッパーをかける事ができますか？
私だったら免許もあり、その経験もある人の話しを聞きます。
下記の、ダイエットでのストッパーもおなじようなものなんです！
ダイエットの経験がないアドバイザーのダイエットではなく、
ダイエット経験者、しかも成功者だからこそ自分も出来るんだ！
と思うしうまくいかなくなったとき、
歯止めもきかせる事ができるんです。
頑張っていても、くじけてしまいそうな時、
自分の気持ちに歯止めがきかなくなってしまう事はあるし、
仕方のない事なんだと思います。
なぜ仕方ないのか。
それは、何かを頑張っているからこそ、
フッと気持ちが緩む反動があるのです。
あなたが頑張っている！
だからこそ起きてしまう事だと思うんです。
自分でどうにもできなくなってしまったら、
誰かに頼ってみてください。
それで歯止めをきかせたり、
ふっ切れたりする時だってあるかもしれません！
そこからまた一歩前進して、
ダイエット成功を目指しましょう！
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現実を、原因レベルから変える5枚組CD.
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一日三食食べることの大切さ
このままずっと永久にダイエットが続くような
気の遠い感じに思っている方もいるかもしれません。
思ったような結果が出ないと確かに気は遠くなります。
ダイエットには３種類あるとよく例えられています。
それはやせるかやせないは別として
一種の娯楽としてのダイエットと、
実際に10キロとか20キロとか本当にやせるためのダイエットと、
摂食障害の方などが行っている脅迫的なダイエットのことを指しています。
ところが、現実的には実際に（10キロ単位で）やせるダイエットは
黙々とした努力と時間が必要で、
なかなか娯楽性を見つけられるような内容にするには難しく、
なので雑誌やテレビ番組で扱われることはほとんどありませんよね。
そのため、実際に（数十キロ）やせたい人が
巷に流れる奇跡のダイエットに飛びついては
驚異のリバウンドを繰り返し、
究極の万年ダイエッターになっている
悲しい現状がうまれてしまうのです。
夏のダイエットの勢いもいったん落ち着いた冬に向かう今こそ、
地道な努力を積み重ねる時です。
いきなり10キロ単位で痩せられることなんてありえません。
基本的なことを大切に日々の努力を
ダイエット休もうかなと思いがちな寒い季節こそ、
続けていきましょう。
あなたが大事にしている基本的なこととはなんですか？
まず、大切にしてほしいのは一日三食食べること。
その大切さは何度も伝えてきましたが、
もう一度おさらいしてみましょう。
ポイントはなぜ三食きっちり食べなければならないのかです。
例えば、テーブルの上に、昼食の残りやちょっとした
お菓子が残っていたとします。
そんな状況だったらちょくちょくダラダラ食べてしまいますね。
この状況結果的に一日5回6回と食べ物を口にしていることになります。
次の食事までにしっかりお腹をすかせることができるでしょうか。
食事はなるべく三食のうちで食べきりましょう。
とにかく、一日に食べる食事の量は一定に決めて守る努力が必要です。
よけいなつまみ食いをなくすための一日三食なのです。
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