体重63.4kg 体脂肪率35.4%内臓脂肪7.0→55kg代
仕事復帰と共にまたリバウンド
2023年6月11日 60.30kg33.9%内脂6.5
身長156cm（去年より0.50mm縮んでた
）アラフィフダイエット日記です。
レコーディングダイエットして気がつけば、8/11で、2ヶ月め迎えてました💦なのにブログ更新せず…いや、本当は、知っていました
あまりにも不甲斐なくてブログ書く勇気がなかったのが本音
1ヶ月目は、ちょいちょい甘いの食べたりブッフェ行きつつも、-2.5kgと順調な減り方。
それに対して、2ヶ月目は、台風の時停電で、痛んでしまう冷凍庫にあるもの消費と日中にガスコンロで調理できる、パスタ、粉物や土鍋で炊くごはんの美味しさを知ってしまい、台風も去り、通電してもしばらく炭水化物食べまくって体重も58kg代の日が増えてきてしまいました💦
右下の紙袋は、難消化性デキストリンで、ケトジェニックで不足しがちな食物繊維を補います！
2016年にケトン体質になることを目指したダイエット始めたばかりの頃、辛かったのが、便秘とケトン臭！その原因は食物繊維が足りなかったからだと分かり、今回は意識的に食物繊維を日常で取っていきます！白い粉ですが、水にもよく溶けるし味は、無味無臭で全然きにならない！すきなドリンクにいれるだけ！ お便り
も、腹痛もなくスルッと楽になりました
なので、難デキに出会ってからピンクの錠剤（⚫️ーラック）はもう何年も使ってません。
夫の中性脂肪が劇的に減った時ことも↓過去ブログ
今回、まずは1週間ケトジェニック頑張ってみよう！🥦野菜も大好きなので、葉野菜をご飯がわりにお肉食べるのも全然平気だし、豚しゃぶサラダにしてもいいしね！野菜高騰してるので、冷凍ブロッコリーも上手に使いながら頑張ります
もうひとつ、ケトジェニックできそうな理由！
実は、夫婦喧嘩？中。
喧嘩というより、夫が怒って無視作戦をはじめました きっかけは些細な事なんですが、夫婦間できっとよくありますよね。
どちらかというと、私の方が無視作戦をし始めて、翌日くらいには夫がケーキ買ってきて、仲直りパターンが多いです。（ダイエット中って言ってるのに💢といいつつ、その気持ちが嬉しくて、翌朝食べたりします）
だがしかーし、今回は夫が怒ってるので、昨日私は夫が好きなチーズケーキの専門店から買ってきたケーキを『いらん』と言われ、2人分のケーキを私は食べちゃう💦
喧嘩長引きそうです
夫は今夜は弁当買ってきて食べて、カップ麺を大量に買ってきたから、きっとしばらく、夫の夕飯は作らないでよさそうです！なので、私も肉と野菜に集中してダイエット頑張ります！ ピンチはチャンス！
使い方間違ってる？笑 夫婦喧嘩もダイエットのチャンス到来として前向きに捉えます！