11月21日（火） 「宗像市・森田要さんのヘナのワークショプ」が近づいてきました。
雨が降り、少し肌寒くなり冬らしくなってきましたね。
秋の土用も明けたので、うちの庭もそろそろ冬支度です。
11月21日（火）の
「宗像市・森田要さんのヘナのワークショプ」が近づいてきました。
ヘナは髪を染めるだけでなく、髪のトリートメント効果があったり、
髪の毛の立ち上がりをよくしたりします。
本物のヘナは、頭皮に栄養が行き渡らせ、白髪や薄毛にもアプローチできます。
また、頭をケアすることで、顔の印象も変わります。
最近は美容師さんのご参加が増えて、福岡でオーガニックヘナができる美容室もあります。
ヘアケアの選択肢が増えて嬉しいですね！
宗像では今年最後のワークショップ になりますので、ぜひご参加ください。
「森田要さんのヘナのワークショップ in 宗像市」
（日時）11月21日（火）９時半〜11時半
（会場）宗像ユリックス 会議室１（２階）
お問い合わせフォームからご予約ください。
https://members.bijaheart.com/contact/henna_workshop
実際にヘナを使用してから再度ワークショップにご参加いただくと、初回とはまた違った発見があります。
初めての方はもちろん、２回目以降の方もぜひご参加ください。
心を込めて
BijaHeart
パールよりこ
BijaHeartオンラインメンバーズの動画の活用方法について
2020年5月からスタートしたBijaHeartオンラインメンバーズ。
引越し＆出産＆子育てで、「香椎のヨガ家」をクローズし、
同じタイミングでコロナ流行となり、オンラインでのクラスがスタートしました。
あれから早くも３年４ヶ月がたちます。
コロナが流行する前は、対面でのヨガクラスが基本だったので、
当初、オンラインでのクラスをスタートすることは、私自身も戸惑いがありました。
ですが今では、オンラインクラスや動画配信のメリットを活かせていると思っています。
行動が規制されていた中で、オンラインで皆さんと時間を共有し繋がりを感じたことや、
アーユルヴェーダの免疫力を高める食事やセルフケアを発信できたことはとても有意義でした。
またコロナの後遺症で苦しんでいる方が、アーユルヴェーダのケアで救われたこともあり、地道に継続してよかったです。
オンラインメンバーズの方にも、その方の状態に合わせて「この動画のこのケアを行なってください」とご案内できるのでスムーズです。
これからも日常生活の中でのセルフケアは重要性を増していくと思います。
私自身もアーユルヴェーダとヨガの学びと体感を深めながら、皆さんに発信を続けていきますので今後ともよろしくお願いします。
今年10月より宗像市での対面ヨガクラスを再開しますが、オンランメンバーズも引き続きご活用ください。
さて、オンラインメンバーズの動画のストックも増えてきました。
「新月の動画配信」のサムネイルを一新しています。
今までは黒背景＆白文字タイトルのシンプルなものでしたが、
動画の数が増え、見たい動画を見つけにくくなったのを解消しています。
オンラインメンバーズの動画の内容は、大きく４つです。
● 新月のテーマ別のヨガ
（5分〜10分程度の短めの動画です。忙しい時でも、自分の興味に合わせたヨガのポーズができます）
● 毎月のオンラインヨガ
（毎月行っている90分のオンラインヨガクラスの録画です。
季節柄のドーシャの乱れによる不調、受講される方の不調に合わせて行なっています。
オンラインで受講できなかった場合も、自分のタイミングでじっくりとヨガを行うことができます。）
● アーユルヴェーダのセルフケア
（ご自宅でできるセルフケアを紹介しています。オイルうがい、鼻洗浄、オイルの３点マッサージ、耳のケアなどを紹介しています。
オイルの選び方、必要な道具、注意事項などを詳しく実践しながら動画で説明しています。）
● アーユルヴェーダクッキング
（カレーはもちろんのこと、「病気の後、慢性疲労によいキチュリ」、「スパイスの香りを引き出すチャイの作り方」、「消化力を高めるアペタイザー」などを紹介しています。）
すべての動画下には、動画に関連するキーワード「♯ 胃腸の不調、♯ 冷え、むくみ、♯骨盤底筋群」などが記載されています。
調べたいワードをクリックすると、それに関連する動画一覧がでてきます。
動画の合計数ももうすぐ100個になりそうです。
皆さんの不調や悩み、季節に合わせたドーシャの乱れに合わせて配信しているので、すぐに活用できるものばかりです。
毎月、動画数も増えていきますので、自分の体調に合わせて行なってください。
BijaHeartオンラインメンバーズは、月会員制です。
●「月に１度のオンライングループレッスン」（毎月第2日曜日の10時〜11時半）
●「新月の動画配信」
●「満月メール」（アーユルヴェーダやヨガのことに関するメールが届きます）
の３つの柱から成り立っています。
月額2,750円で上記の３つと、すべての動画視聴が可能です。
（ご家族でご受講される場合は月額3,850円です）
BijaHeartオンラインメンバーズは、
現在、数名の新規募集をしております。
ご興味がある方はご連絡ください。
（BijaHeartオンラインメンバーズについてのお問い合わせ）
bijaheart@gmail.com
心を込めて
パールよりこ
7月の国東半島でのアーユルヴェーダリトリート、無事に終了しました。
今日から9月ですね。
息子が通う保育園では「秋祭り」があり、
子供達が手作りしたお神輿をかついで「わっしょい！わっしょい！」とするそうです。
皆さん、いかがお過ごしですか？
7月に開催した国東半島のアーユルヴェーダリトリート (in 奈多みどり荘)。
おかげさまでとてもよい時間を過ごしました。
大雨が続く週だったのですが、リトリート期間中はお日様にも恵まれて、海や松林の散歩を楽しむことができました。
雨音と波音を聞きながら、ぼーっとする時間がとても気持ちよかったです。
無農薬の野菜を使ったお料理、デトックス効果のある飲み物やフルーツを食べて過ごしました。
今回は、アーユルヴェーダのハーブをふんだんに使った「キリ」（薬草ボール）をご自身で作成していただき、身体の硬直した部分にセルフケアを行っていただきました。
リトリートが終わってから慢性の腰痛が改善した方もいらっしゃって、
「アーユルヴェーダのハーブ」＆「ひまし油、ごま油、ニームがブレンドされたオイル」＆「熱を入れて温める」のコンビネーションはやっぱり最強だなと再確認しました。
１対１のプライベートで、個人に応じたケアやヨガクラスも行い、とても充実していました。温泉にも行きましたー！
１日目の夜ご飯は、スワミジレシピの「視力改善人参スープ」が美味しかったです！
夜になると、大きな蟹がゴソゴソでてきました。
2日目の早朝ヨガクラス。
波音を聞きながらの呼吸法は、とても心地よかったです。
自然の中での呼吸は、普段の呼吸と全く違いました。
デトックスに最適なインドのおかゆ「キチュリ」も作り方をレクチャーしながら作りました。
aoちゃんにも癒されました。
とても良い子でかわいいです。
みどり荘takaeちゃんによる松レクチャーも興味深かったです。
リトリート終了の帰宅時、みなさん、松葉を持って帰っていました。
松脂がたっぷりの松ぼっくり、松葉、大分の梅、スパイスで酵素ジュースを作りました。
夏野菜は、見ているだけで元気がでます。
こちらはビーツ。色が綺麗！
毎食ここで食べて、
食べ終わった後、気づけばみんなでぼーっとしていました。
雨上がり。
松林を抜けてお散歩。
全国飛び回ってツアーをしているtetsuさんが土地のことを詳しく教えてくれたり、笑い話をしてくれて、
歩きながらたくさん学んで笑いました。
リトリート中のさりげないサポート、ありがとうございます。
朝日が海から登ってくるところ。
3日目の朝ヨガは、現地で「対面ヨガ」＆「オンライン」（Bijaheartメンバーズの月１回のヨガクラス）で繋いでクラスをしました。
波の音や景色を届けたくて、外にでましたが、残念ながら波音は入っていなかったです。
下の写真は、参加してくださった方が知らない間に撮ってくれたもの。
わたし、うれしそうですね。笑
実際に、私自身がとても楽しい時間を過ごせました。
ご参加いただきた皆様、ありがとうございます。
現代人は、常に携帯やパソコンが手元にあって、外からの情報が絶え間なく入ってくる環境です。
海際の椅子に座って、「ぼーっ」と何もしない時間を皆さんと過ごした時に、「こんな時間こそが大事だよな」と感じました。
脳のデトックスになりました。
脳のデトックス＆リセットは、「やるぞ！」と気合を入れてもあまりうまくいかず、ただ自然に身を置いて「ぼーっ」とすることが近道と思います。脳がクリアになった時、新しい閃きや気づきがスムーズに入ってきますね。
皆さんもぜひ、積極的に「ぼーっ」とできる環境や仕掛けを見つけてみてください。
次のアーユルヴェーダリトリートは、2024年4月を予定です。
アーユルヴェーダの「春のデトックス」をテーマにプログラムを考えています。
ご興味がある方はご連絡ください。
心を込めて
パールよりこ
宗像で月１「アーユルヴェーダのヘッドケア＆ヘナの日」を開催します
宗像市で、月１回ペースで「アーユルヴェーダのヘッドマッサージ＆ヘナの日」を開催します。
インドの伝承医学・アーユルヴェーダの考えでは、
頭は聴覚、視覚、味覚、触覚、嗅覚などの５感があつまる特別な体の部位です。
特別な部位の頭部をヘッドマッサージしてからヘナをすると、
全身のスッキリ感がさらに増します。
ヘッドマッサージ は「目の輝き」、「フェイスラインやほうれい線」などの美容によいだけでなく、
「眼の疲れ」、「爽快感」、「頭痛の軽減」など心身への影響も大きいです。
またヘナの抗酸化作用で地肌を健康な状態に保つことができ、
髪にツヤとハリがでてきます。
「アーユルヴェーダのヘッドマッサージ＆ヘナの日」は、
１）頭から「今の自分の状態」を知る
２）アーユルヴェーダの「セルフヘッドマッサージ」で整える
３）実際に自分で「ヘナ」を塗布する
４）すっきりして家に帰る
の順番で進めてきます。
ヘナが初めての方は、
自分の髪の長さに応じたヘナの量、水の混ぜ具合、髪への塗布の仕方など分からないことも多いと思いますが、
ちょっとした工夫で手軽にヘナをすることができます。
南インドの師匠であるアーユルヴェーダDr.から学んだ知恵と、
森田要さんのヘナワークショップで得た経験をシェアさせていただきますのでぜひご参加ください。
月に１度の「アーユルヴェーダのヘッドマッサージ＆ヘナの日」
（日程）
6月12日(月)、７月10日（月）、８月７日（月）
（時間）
9時半〜11時半
（参加費）
各回 ３,500円 (税込)
（セルフヘッドマッサージの実技、実技で使用するeco・vedaのオーガニックヘアカラーオレンジ１袋、お茶付）
※ 残ったヘナパウダーはお持ち帰りいただけます
（定員）
６名
（場所）
宗像市稲元
※ 赤間駅から徒歩15分（バスで８分）の場所です。駐車場もございますので、お車でお越しの方はお知らせください。
※ 場所の詳細はご予約いただいてからお知らせします
（持ち物）
・ヘナ塗布後に、頭に巻くスポーツタオル（汚れてもよいもの）
・ 肩にかけるスポーツタオル （汚れてもよいもの）
・ 汚れてもよい帽子
※ ヘナを溶く容器、シャワーキャップなどはこちらでご準備します。
※ 基本的にヘナを塗布したままご帰宅いただきますが、遠方からお越しの方などは別途ご相談ください。
※ アーユルヴェーダでは生理期間中のヘナの塗布は推奨されていません。生理予定日を避けてご予約ください。
※ ヘナなどの購入希望の方はエコバックをお持ちください。
（予約先）
パールよりこ bijaheart@gmail.com
アーユルヴェーダの視点から、
ヘナが初めての方は、より快適にヘナを使っていただけるように、
すでにヘナをご使用されている方はより深くヘナを知り、自分に合った活用ができるようにお手伝いできればと思います。
心を込めて
パールよりこ
次回の「宗像市・森田要さんのヘナのワークショプ」は、11月21日（火）開催です
先日は森田要さんのヘナのワークショップにたくさんの方にお越しいだだきました。
初の宗像市での開催でしたが、たくさんの新しいご縁をいただきました。
お越しいただいた皆様、ありがとうございました。
次回の「宗像市・森田要さんのヘナのワークショプ」は、11月21日（火）開催です。
「森田要さんのヘナのワークショップ in 宗像市」
（日時）11月21日（火）９時半〜11時半
（会場）宗像ユリックス 会議室１（２階）
※ 11月のワークショップも予約のスタートをしております。
お問い合わせフォームからご予約ください
https://members.bijaheart.com/contact/henna_workshop
実際にヘナを使用してから再度ワークショップにご参加いただくと、初回とは違った新しい発見があります。
初めてのご参加の方も、
すでにお会いしたことがある方も、
皆様とお会いできるのを楽しみにしております。
心を込めて
BijaHeart
パールよりこ
★★★ ★★★ ★★★ ★★★ ★★★
宗像市稲元で月１ペースで「アーユルヴェーダ＆ヘナ」をテーマにしたワークショップを開催します 。
（毎月第２月曜日 ９時半〜11時半）
「アーユルヴェーダ」、「ヘッドマッサージ」、「ヘナ」をキーワードに、
自分の頭の状態をチェックした後にヘナを塗布したりします。
初めての方は、より快適にヘナを使っていただけるように。
すでにヘナをご使用されている方は、より深くヘナを知り、自分に合った活用ができるようにアーユルヴェーダの視点からお手伝いできればと思います。
詳細はこちらです。
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