『お客様の声を更新』.Q,なぜトレーニングを始めようと思いましたか？A,私の場合"や...

『お客様の声を更新』 . Q,なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ A,私の場合"やせたい"というより"締めたい"という思いから トレーニングを希望しました。 インストラクターとして、体を動かす機会はありますが、 30代になって少しづつ重力に逆らえなくなっている体に気付き始めました。 特にヨガでは鍛えにくいヒップを上げたかったです。 . Q,なぜ私のトレーニングを受けようと思いましたか？ A,先生のレッスンはいつもお客様がいっぱいで皆さんの評判が良かったことと パーソナルトレーニングを受けている会員さんの体が目に見えて引き締まっていくのを 間近で見ていて、 私も受けたい！と思いました。 正直筋トレはツライ、キツイイメージでしたが、 会員さん方が先生の元で頑張る姿をみて、 私にも出来るかも、頑張ってみようと。と思い立ちました。 . Q,トレーニングを始めて、どのような効果(変化)を感じますか 具体的に教えていただけると、幸いです。 A,2ヶ月目くらいから、他のインストラクターの先生やスタッフにお尻上がった？ と言われるようになりました。 ヒップラインが気になっていて、もう何年もデニムを履いていませんでしたが、 デニムを履くのが楽しみになりました。 二の腕も締まり、【腹筋にもうっすら線が入って】 これからの季節の洋服選びが楽しみになります。 . Q,これからトレーニングを始めようかな、と検討されている方にぜひアドバイスをお願い致します。 A,継続は力なり。正直、キツイメニューもありますが 回を重ねるごとに、目に見えて変わっていくので、とてもやりがいがあると思います。 自分を変えたい！今だ！と思った方は是非挑戦してほしいです。 先生についていけば必ず結果もついてきます⭐️ . Q,その他、桑島に関するご意見・ご感想(トレーニング中のことや指導内容)があれば教えてください。 A,週1回のトレーニングと食事報告が基本的な内容です。 私はふだんからしっかりと食べるですが、期間中も変わらずしっかりと食べまくっていました💦 それでも、先生のアドバイスで食事の内容を変えることで 普段から自分が口にするものを意識するようになりました。 3ヶ月も毎日報告していると、それが自分の習慣として身につくので、 その点はとてもよかったです。 また、トレーニングでは自分の限界をきちんと見てくださるので、途中で投げ出さず最後まで頑張る事が出来ました。 ありがとうございました。 -------------------------------------------------------------------------------------- この方は、ヨガのインストラクターなんですが、体の軸はしっかりとしています。 ですが、ヨガでは鍛えづらいお尻やお腹を中心に行いました。 . お問い合わせはトップページのDMから #batubatu #関内 #馬車道 #batubatu馬車道 #parsonaltraining #parsonaltrainer #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #お腹シェイプ専門 #お腹引き締め #お腹痩せ #ウエストシェイプ #筋トレ女子を応援 #筋トレで引き締める #筋トレダイエット

お腹シェイプ専門トレーナー(桑島充)さん(@abshape)がシェアした投稿 -

『止めるという選択肢を持ちましょうね』.これからダイエットを始めようとしている方は多...

『止めるという選択肢を持ちましょうね』 . これからダイエットを始めようとしている方は 多いのではないでしょうか？ 重要な考えが【何を始めるか？より何を止めるか？】 という考え方です。 ダイエットをしようとネットなどで色々と調べて あれもやろう。これも良さそうだ。 と、あれこれ手付ける方がいますが これは全てが中途半端になり終わってしまいます🙅‍♂️ それでしたら、ダイエットする為に【今の生活から無駄な事を省く】 と、考えてみてくださいね。 無駄な事を省いたら、新たな時間が生まれますので その時間で運動をすれば簡単にダイエットできるかもしれません。 . 🏋️‍♀️動画はウエストのトレーニング🏋️‍♀️ #batubatu #関内 #馬車道 #batubatu馬車道 #parsonaltrainer #parsonaltraining #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #お腹シェイプ専門 #お腹引き締め #お腹痩せ #ウエスト作り #宅トレ #筋トレ女子を応援 #筋トレでダイエット #筋トレで引き締める

お腹シェイプ専門トレーナー(桑島充)さん(@abshape)がシェアした投稿 -

『お腹を引き締めるにはそれなりの努力が必要だよ』.お腹を引き締めるには、それなりの努力...

『お腹を引き締めるにはそれなりの努力が必要だよ』 . お腹を引き締めるには、それなりの努力が必要です。 お腹に限らず、身体を引き締めるには 「食事制限だけ」行っていても 身体は引き締まりません。 食べるより、食事を抑えたほうがツライです。 でしたら、食べたいなら頑張って動けばいいのです！ 欲望のままに食べてちゃお腹も引き締まりませんからね。笑 動くときは動く！ 食べるときは食べる！ そんなメリハリがあってもいいんです。 . 🏋️‍♀️動画は肩のトレーニング 辛そうね。笑🏋️‍♀️ #関内 #馬車道#batubatu #batubatu馬車道 #parsonaltraining #parsonaltrainer #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #お腹シェイプ専門 #お腹引き締め #お腹痩せ #宅トレ #肩トレーニング #筋トレ女子を応援 #筋トレでダイエット #筋トレで引き締める

お腹シェイプ専門トレーナー(桑島充)さん(@abshape)がシェアした投稿 -

『お腹痩せだけではなく、身体のバランスも整う？』.本日は、50代の女性の指導を行ったの...

『お腹痩せだけではなく、身体のバランスも整う？』 . 本日は、50代の女性の指導を行ったのですが その方は、【脊柱側彎症】をお持ちの方なんです。 ※脊柱側彎症とは？ 後ろから背骨を見たときに通常はまっすぐなのに、 横に曲がってしまってしまう症状の事です？ . 本日で2ヶ月経過しました(8回) 初回と比べて随分と背骨が真っ直ぐに近づいてきました！ . 私はお腹痩せ専門トレーナーとして指導していますが、 特にお客様の身体のバランスを気を付けて指導しています。 身体の左右、前後、対角のバランスが悪い状態でトレーニングしても 効果は半減してしまいます。 ですので、しっかりと身体のバランスを気を付けながらトレーニング指導しています。 . 私も学生時代に酷い腰痛がありましたが、 筋力トレーニングを始めるようになって、腰痛は全く感じません。 (腰の筋肉痛で痛みを感じることは数えきれず。笑) . 筋力トレーニングはお腹痩せだけの効果だけではなく、 QOL(日常生活動作の質)向上にも役に立ちます。 筋力トレーニングを生活の一部に取り入れてみましょうね。 . 🏋️‍♀️動画は脚のトレーニング🏋️‍♀️ #関内 #馬車道 #batubatu #batubatu馬車道 #お腹シェイプ専門 #お腹引き締め #お腹痩せ #筋トレで引き締める #筋トレ女子を応援 #筋トレでダイエット #お尻のトレーニング#脚のトレーニング#パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #parsonaltrainer #parsonaltraining

お腹シェイプ専門トレーナー(桑島充)さん(@abshape)がシェアした投稿 -

お腹痩せの情報を調べたら行うべきこと 218

こんにちは

 

横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。

 

～お腹痩せの情報を調べたら行うべきこと～

 

「お腹痩せ　女性」とかでネットで調べたら、色々な情報が出てきます。

 

更に、本屋にいけばダイエットに関する本が数百種類とあります。

 

肝心なのが、「本を買ったり、ネットで調べたりするだけでは効果はない」

ちょっと厳しい言い方をしてしまいましたね。

 

お腹痩せをするにしても、ダイエットをするにしても

「行動をしないと何も始まらない」ということです。

 

是非、何かしらの行動を起こしてくださいね。

 

本日もお読みいただきありがとうございます。

HPはこちら

http://kuwajima-m.com/

HPではより詳しく情報発信をしています。

HPもご覧ください。