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『ヨガで筋力は付きません！』.かなり久しぶりの投稿になってしまいました。また、真面目...

『ヨガで筋力は付きません！』 . かなり久しぶりの投稿になってしまいました。 また、真面目に投稿していこうと思います。 . 「週3.4回のヨガでは筋肉が付かないから週1回自分で筋力トレーニングしている」 これは、ヨガを教えている先生が実際に言っていた言葉です。 . ヨガも確かに良い運動ですが、お腹痩せ・ウエスト作りにはあまり効果的ではありません。 お腹痩せ・ウエスト作りには筋力トレーニングは欠かせません。 その理由はトップページの私のHPをご覧ください。 ヨガでもパワーヨガという少しキツイ種類のヨガがありますが、 パワーヨガに慣れてしまうと、それ以上身体は発達しないのです。 そうなると、いくらパワーヨガやっても筋力が付かないので 筋肉も付きません。 . お腹痩せ・ウエスト作りには筋力トレーニングは欠かせません。 それを行っているプラスαでヨガは有りだと思いますが、 ヨガだけで痩せるのは難しいと私は考えています。 . 🏋️‍♀️動画は股関節を上手に使えるようにするためのヒップヒンジというトレーニング🏋️‍♀️

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体重57kg↓トレーニング3ヶ月後 54.4kg .ウエスト75.5cm↓ト...

指導可能枠が埋まりつつあります 219

こんにちは

 

横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。

 

 

ＧＷ明けから少しづつですが、指導可能枠が埋まりつつあります。

 

現在の募集は

火曜日の10-14時

木曜日の12-14時

 

になります。

 

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『お客様の声を更新』.Q,なぜトレーニングを始めようと思いましたか？A,私の場合"や...

『お客様の声を更新』 . Q,なぜトレーニングを始めようと思いましたか？ A,私の場合"やせたい"というより"締めたい"という思いから トレーニングを希望しました。 インストラクターとして、体を動かす機会はありますが、 30代になって少しづつ重力に逆らえなくなっている体に気付き始めました。 特にヨガでは鍛えにくいヒップを上げたかったです。 . Q,なぜ私のトレーニングを受けようと思いましたか？ A,先生のレッスンはいつもお客様がいっぱいで皆さんの評判が良かったことと パーソナルトレーニングを受けている会員さんの体が目に見えて引き締まっていくのを 間近で見ていて、 私も受けたい！と思いました。 正直筋トレはツライ、キツイイメージでしたが、 会員さん方が先生の元で頑張る姿をみて、 私にも出来るかも、頑張ってみようと。と思い立ちました。 . Q,トレーニングを始めて、どのような効果(変化)を感じますか 具体的に教えていただけると、幸いです。 A,2ヶ月目くらいから、他のインストラクターの先生やスタッフにお尻上がった？ と言われるようになりました。 ヒップラインが気になっていて、もう何年もデニムを履いていませんでしたが、 デニムを履くのが楽しみになりました。 二の腕も締まり、【腹筋にもうっすら線が入って】 これからの季節の洋服選びが楽しみになります。 . Q,これからトレーニングを始めようかな、と検討されている方にぜひアドバイスをお願い致します。 A,継続は力なり。正直、キツイメニューもありますが 回を重ねるごとに、目に見えて変わっていくので、とてもやりがいがあると思います。 自分を変えたい！今だ！と思った方は是非挑戦してほしいです。 先生についていけば必ず結果もついてきます⭐️ . Q,その他、桑島に関するご意見・ご感想(トレーニング中のことや指導内容)があれば教えてください。 A,週1回のトレーニングと食事報告が基本的な内容です。 私はふだんからしっかりと食べるですが、期間中も変わらずしっかりと食べまくっていました💦 それでも、先生のアドバイスで食事の内容を変えることで 普段から自分が口にするものを意識するようになりました。 3ヶ月も毎日報告していると、それが自分の習慣として身につくので、 その点はとてもよかったです。 また、トレーニングでは自分の限界をきちんと見てくださるので、途中で投げ出さず最後まで頑張る事が出来ました。 ありがとうございました。 -------------------------------------------------------------------------------------- この方は、ヨガのインストラクターなんですが、体の軸はしっかりとしています。 ですが、ヨガでは鍛えづらいお尻やお腹を中心に行いました。 . お問い合わせはトップページのDMから #batubatu #関内 #馬車道 #batubatu馬車道 #parsonaltrainer #parsonaltraining #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #お腹シェイプ専門 #お腹引き締め #お腹痩せ #ウエスト作り #筋トレダイエット #筋トレで引き締める #筋トレ女子を応援

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