『ヨガで筋力は付きません！』.かなり久しぶりの投稿になってしまいました。また、真面目...

『ヨガで筋力は付きません！』 . かなり久しぶりの投稿になってしまいました。 また、真面目に投稿していこうと思います。 . 「週3.4回のヨガでは筋肉が付かないから週1回自分で筋力トレーニングしている」 これは、ヨガを教えている先生が実際に言っていた言葉です。 . ヨガも確かに良い運動ですが、お腹痩せ・ウエスト作りにはあまり効果的ではありません。 お腹痩せ・ウエスト作りには筋力トレーニングは欠かせません。 その理由はトップページの私のHPをご覧ください。 ヨガでもパワーヨガという少しキツイ種類のヨガがありますが、 パワーヨガに慣れてしまうと、それ以上身体は発達しないのです。 そうなると、いくらパワーヨガやっても筋力が付かないので 筋肉も付きません。 . お腹痩せ・ウエスト作りには筋力トレーニングは欠かせません。 それを行っているプラスαでヨガは有りだと思いますが、 ヨガだけで痩せるのは難しいと私は考えています。 . 🏋️‍♀️動画は股関節を上手に使えるようにするためのヒップヒンジというトレーニング🏋️‍♀️

お腹シェイプ専門トレーナー(桑島充)さん(@abshape)がシェアした投稿 -