お客様より、嬉しいLINEが届きました！トレーニングをして、身体を引き締めるのって、自分...

『家でトレーニングしたほうがいいのか？』.フィットネスクラブに通われた経験がある方は...

『家でトレーニングしたほうがいいのか？』 . フィットネスクラブに通われた経験がある方は インストラクターに「◯◯さん、▲▲▲と■■■を10回3セット家でもやってみてくださいね😊」 と、言われた経験は一度や二度あると思います。 ですが、続けられましたか？ ほとんどの方が続けられなかったと思います。 その理由は【環境が整っていないから】です。 家は基本的に【くつろぐ空間】で家具を設置しているはずです。 くつろぐ空間なのに、家でトレーニングをするということは 例えるなら「キッチンで読書をする」ということです。 「?????」となりました？ そうなんです。 家でトレーニングするということは、上記のように違和感があることなんです。 キッチンは料理をする環境が整っているから料理ができるんです。 寝室は寝るための環境が整っているから寝ることができるんです。 筋力トレーニングは筋力トレーニングをする環境が整っているから出来るのです。 ですので、私のお客様に対して家でやるトレーニングをほとんど指導しません。 聞かれたらお答えしますが、自分からは言いません。 . 余談ですが、お客様の娘さんがとても厳しく「ママ、宿題(トレーニング)やらないの？」 と言われ泣く泣くやっている方もいます。笑 . トレーニングをする環境が整っているからこそ 集中してトレーニングができ、結果出ると私は考えています。 #batubatu #batubatu馬車道 #関内 #馬車道 #お腹痩せ #お腹引き締め #お腹シェイプ専門 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #parsonaltrainer #parsonaltraining #アラサー #アラフォー #アラフィフ

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『誰でも最初は』.いきなりですが、質問があります。自転車に最初から乗れましたか？多...

『誰でも最初は』 . いきなりですが、質問があります。 自転車に最初から乗れましたか？ 多分、全員が【no】と答えるはず。 . トレーニングなんて、やったことない女性がほとんどです。 「運動は学校の体育ぐらい、、、」 なんて女性もいますよね。 ですので、トレーニングや食事調整は最初出来なくて当たり前です。 自転車と一緒で、最初は乗る感覚が全く分からないけど 乗って転んで乗って転んでの繰り返しをしていくと、 自然と乗れるようなるのと一緒で、 トレーニングも一緒なんです。 (トレーニングで転ぶことはありませんが) 動画は全くトレーニングを行ったことがない先日トレーニングを開始された女性。 デッドリフトはぎこちないですが、 今後の身体の変化が楽しみです☺️ #batubatu #関内 #馬車道 #batubatu馬車道 #お腹シェイプ専門 #お腹痩せ #お腹引き締め #ウエスト作り #parsonaltrainer #parsonaltraining #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #アラサー #アラフォー #アラフィフ #

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『何事もバランス良く』.お腹を引き締めるにしても美脚を目指すにしてもダイエットする...

『何事もバランス良く』 . お腹を引き締めるにしても 美脚を目指すにしても ダイエットするにしても 食事にしても 何事も【バランス】が大切です。 〇〇だけすれば大丈夫というのは存在しないと思ってくださいね。 偏れば必ず弊害が出ます。 トレーニングもお腹を引き締めるのに腹筋だけでなく、 全身バランス良くトレーニングするから、 結果としてお腹が引き締まっていきます。 バランスを意識してみてくださいね。 仕事も家庭もバランス良くね。笑 . 本日のお昼は魚の三種盛り 昨日お肉食べたので本日は魚。 私は基本、肉→魚→肉→魚という順番で食べるようにしています。 私はお肉好きですが、 これもバランスを取るために意識して魚を食べるようにしています。 #batubatu #関内 #馬車道 #batubatu馬車道 #お腹シェイプ専門 #お腹引き締め #お腹痩せ #ウエスト作り #アラサー #アラフォー #アラフィフ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング#parsonaltraining #parsonaltrainer

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『結局、朝食は食べたほうがいいの？』.今、かなり話題になっている「朝食は食べたほうが...

『結局、朝食は食べたほうがいいの？』 . 今、かなり話題になっている 「朝食は食べたほうがいいのか？食べなくていいのか？」 という話題なのですが、 結論はどちらでもいいと思います。 私個人の意見を言わせていただくと、【朝は食べたほうがいいです】 朝は、身体の中のエネルギーが不足している状態ですので その状態ですとどんどん筋肉を分解してしまい より痩せにくくなってしまいます。 ですが、深夜まで続いてしまったお酒の席や食事の次の日の朝には ほとんどお腹が空いていない状態のはずです。 その状態で食べようとしても、更に脂肪を溜め込んでしまうだけですので、 スープなどの消化に良いものを食べるぐらいだったいいかと思います。 結局、話題には表と裏があります。 【糖質制限が良い】と言う方もいれば 【糖質制限はしなくていい】と言う方もいるのと一緒で 表があれば裏は絶対にあります。 それに踊らされないで、 自分にはどれが合っているか？を判断する必要があります。 お腹を引き締めるのに、筋トレを行う方もいますし ピラティスを行う方もいます。 自分の軸をブラさないようにするのが大切かと私は思います。 因みに私は朝はしっかりと食べる派です。 #batubatu #batubatu馬車道 #関内 #馬車道 #parsonaltrainer #parsonaltraining #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #お腹シェイプ専門 #お腹痩せ #お腹引き締め #ウエスト作り #ウエストシェイプ #アラサー #アラフォー #アラフィフ #産後ダイエット#筋トレ女子を応援 #筋トレで引き締める

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