こんにちは
横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。
～ダイエット方法だけ真似してもダメなんです～
ネットで「お腹痩せ」と検索すると、広告を含めもの凄い量の情報を知ることができます。
ですが、この方法（行動）だけ真似してもダメなんです。
行動だけ真似しても一時的には
お腹痩せできると思いますが、ある部分が変わっていないので、
どうしても元に戻ってしまうのです。
その部分は
信念なんです。
この信念が変わっていないと、お腹痩せはなかなか出来ません。
あなたはの信念は大丈夫ですか？
明日もこの信念について
本日もお読みいただきありがとうございます。
公式HPはこちらhttp://kuwajima-m.com/
こんにちは
横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。
先日、TVでこのような事を言っていました。
「基礎代謝が下がるから太りやすくなる」
と言ってましたが
本当にそうでしょうか？
～～基礎代謝が下がるから太りやすくなる？～～
基礎代謝が下げるから太りやすくなる。
と言ってましたが、
運動をしているが太っている人にも同じことが言えるのでしょうか？
ダイエットの黄金比がありまして
食事8割運動2割というのがあります。
有酸素運動（例えばウォーキング）をしたところで
約100Kcal程しか消費カロリーしかありません。
これはご飯1杯よりも少ないカロリーなんです。
ですので、運動をしていて太ってしまっている方は
「単に食べ過ぎなんです」
私の見解は
「基礎代謝が下がるから太るわけではなく、食べ過ぎで太る」ということです。
本日もお読みいただきありがとうございます。
公式HPはこちらhttp://kuwajima-m.com/
こんにちは
横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。
～～情報は受けてで決まる～～
今や、ネットが普及していますので
ダイエット方法がもの凄い量が検索出てきます。
例えば、
こんな方法でお腹痩せ出来ますよ。と言ったとします
「そうか！この方法でお腹痩せ出来るんだ！！」と教えて頂いた情報を素直に実行する方がいます。
ですが、このような方もいます。
「そんな方法でお腹痩せ出来るわけない」と教えて頂いた情報を実行しない方もいらっしゃいます。
情報は一つですが、
受け取る人でその情報が価値があるのか。それとも情報に価値が無くなってしまう。
という事です。
私も言われたことを実行しようと日々努力しています。
ですが、まだまだ実行出来ていない部分が多々あります。
結果を求めるなら結果を出している方からのアドバイスを素直に聞いて実行すると
結果は出ます。
本日もお読みいただきありがとうございます。
公式HPはこちらhttp://kuwajima-m.com/
こんにちは
横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。
本日はお客様の声を更新します。
Q,なぜトレーニングを始めようと思いましたか？
以前から筋トレには興味がありました。
左膝の靭帯を痛めて筋肉の大切さを感じました。
それと、何度もダイエットを繰り返して筋肉が少ないので、即、リバウンド状態でした。
地道に筋肉を付けて代謝を上げて痩せやすい身体を目指したいと思いました。
Q,なぜ私のトレーニングを受けようと思いましたか？
水曜日の筋トレを受けて大人数でも一ひとり、ちゃんと見てくれるのでパーソナルにしたら、自分の働き（動きの間違いでした）のクセなど細かく指導をしてくれると思いました。
Q,トレーニングを始めて、どのような効果（変化）を感じますか。
具体的に教えて頂けると幸いです。
①1か月過ぎてもそんなに変化はなく、お酒を日本酒→ハイボールにしました（汗）
②2か月目、パツパツだったデニムに少し余裕が出てきました。
下半身はすごく落ちてきたのですが二の腕と背中は今後の課題デス！
③何と！バストアップ↑しました↑カップが上がりました！
多分、上胸部分のタレていたのが（笑）筋肉が付いてきたのでしょうか？
Q,これからトレーニングを始めようかな、と検討されている方にぜひアドバイスをお願いします。
①筋肉を友達は即日お金で買えません！
②英会話もダイエットも継続しないと何も残らず借金だけのこる、、、（苦笑）
地道にコツコツと明日への数年後の自分への努力が必要だと自分で思い込ませてます。
Q,その他、桑島に関するご意見・ご感想（トレーニング中のことや指導内容）があれば教えてください。
苦しいトレーニングの最中に私の好きな坂本龍一の音楽をBGMにして頂きがんばれました！
食事指導も添加物の恐さなど自分が知らなかったことなどおしえて頂きました。
体重
トレーニング開始前 62.4㎏
トレーニング3ヵ月後 58.9㎏
ウエスト
トレーニング開始前 91㎝
トレーニング開始3ヵ月後 82.5㎝
本日もお読みいただきありがとうございます。
公式HPはこちら