『急激に痩せたら戻るのも早いです』..ここ数年で流行しているCMでおなじみの2ヶ月...

『急激に痩せたら戻るのも早いです』 . . ここ数年で流行している CMでおなじみの2ヶ月で体重-◯◯kg‼️ このダイエット方法が流行しています。 . トレーナーによって全く教え方が違うのですが、 私は急激に体重を落とすダイエットは推奨いませんし、 私自身も指導をしていません。 . 急激に体重を落とすと、 脳は「飢餓状態」だと判断して食欲が増してしまいます。 ダイエット期間中が終わると とんでもない量の食事をしてしまい 元の体重よりもリバウンドをしてしまうのです。🤦‍♀️💧 ※5kg減って2kg太る事はリバウンドではありません。 リバウンドについては明日書きますね。 . 私はそのような女性を多くみてきました。 ですので、徐々に体重を落とす方法を指導しています。 急激に体重を落とすダイエット方法だと、 自分自身で自分の事をコントロール出来ていないので、 結果的にリバウンドしてしまうのです。 . お腹痩せもダイエットも自分自身で自分の事をコントロール出来ないと 結果が出来ないません💦 🏋️‍♀️動画は背中真ん中のトレーニング🏋️ お腹痩せにこんなトレーニングもしています。 #batubatu#関内 #馬車道#batubatu馬車道 #parsonaltraining #parsonaltrainer #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #お腹シェイプ専門 #お腹引き締め #お腹痩せ #筋トレ女子を応援 #筋トレでダイエット

お腹シェイプ専門トレーナー(桑島充)さん(@abshape)がシェアした投稿 -