こんにちは
横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。
先日、TVでこのような事を言っていました。
「基礎代謝が下がるから太りやすくなる」
と言ってましたが
本当にそうでしょうか？
～～基礎代謝が下がるから太りやすくなる？～～
基礎代謝が下げるから太りやすくなる。
と言ってましたが、
運動をしているが太っている人にも同じことが言えるのでしょうか？
ダイエットの黄金比がありまして
食事8割運動2割というのがあります。
有酸素運動（例えばウォーキング）をしたところで
約100Kcal程しか消費カロリーしかありません。
これはご飯1杯よりも少ないカロリーなんです。
ですので、運動をしていて太ってしまっている方は
「単に食べ過ぎなんです」
私の見解は
「基礎代謝が下がるから太るわけではなく、食べ過ぎで太る」ということです。
本日もお読みいただきありがとうございます。
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