こんにちは
横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。
～決意を新たにすること程無駄なことはない～
グサッと来ました？
実は私も、新しい月になったら
〇〇をしよう！
〇〇を毎日やってみよう！！
と思っていたのですが、
決意を新たにすること程無駄なことはない
とある著名人が言っていたのにグサッときました、、、
そうなんです。
毎月毎月「決意を新たにする必要はないんです」
一度決めたら達成するまでそれを続ければいいだけのことなんです。
例えば、「今月からお腹痩せするぞ！」
と決意を新たにします。
そうしたら、お腹痩せに必要な事柄を書き出します。
そして、お腹痩せに邪魔になりそうなことを書き出します。
必要な事柄を行って、邪魔になりそうなことを省くだけ。
たったこれだけなんです。
たったこれだけなんです。
もう一度言います。
たったこれだけなんです。
これができないから、決意を新たにするんですよね。
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こんにちは
横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。
～～どうしても止められない～～
昨日、体験トレーニングを受けた方からこんな相談を受けました。
「ダイエットしたいのに、晩酌のチーズとワインが止められないのです」
この方はチーズとワインですが、チョコレートが止められない。
お菓子が止められない。
と嗜好品が止められない方も多いのではないでしょうか？
私がこの方にアドバイスをしたのは、
「自分ルールを作ってみてください」
というアドバイスを行いました。
私が「これは食べないでください！」と言ってしまうと、強制力が働いて「食べたい衝動」に駆られるので
自分でルールを作ると「自分で決めたことだから」と納得して取り組むことができます。
例えば、
「間食は運動したときだけ」
「お酒は週末のみ」
「筋トレは週1回行う」
「チョコレートは週に2回お昼に食べる」
といったぐあいです。
私が決めるのではなく、あくまで「自分で決める」ことがポイントです。
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横浜の関内馬車道で唯一のお腹シェイプ専門トレーナーの桑島です。
過去の選ぶ基準はこちらをご覧ください。
～～実績はあるか？～
いくら、「〇〇専門です！」と謳っていても、
トレーナーが言うのはいくらでもできます。
パーソナルトレーナーを選ぶ基準で考えていただきいのは
本当に実績を出しているか？
ということです。
ライザップさんがあれだけ凄いのは
パーソナル業界として初めてCMでビフォーアフターを出したからなんです。
あれだけ、ビフォーアフターがはっきりしているなら
「私も通ってみようかな？」と思うはずです。
もし、これからパーソナルトレーナーを付けてトレーニングしようと思うなら
「お客様の声」があるか？を判断してくださいね。
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