\セブ島在住ブロガー✏️でっぱりん/
2022.03.30〜
生後3ヶ月の娘と3匹の犬達を連れて
フィリピン・セブ島
に家族で移住しました🏖🌈
セブ島の情報やお店・日常を毎日発信中〰︎✍🏻💭
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☆でっぱりん激推し☆
ベルミスカラー”着圧レギンス”
今一番推してる私のオススメ商品
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おやすです
ちょっと皆さん！
おやつにケーキとかシュークリームとか
あま〜い誘惑に負けてませんか！
洋菓子やジュースは
1番太りますからね！
って言ってもさ。
食べたくなる気持ちは少しわかる
おやすもたまに食べたりするし
でも洋菓子は太るからね
最近YouTubeで見つけた
見た目は悪いけどヘルシーなパンケーキを
見つけたから皆さんにも紹介する
そのパンケーキがこちら
ぱっと見履き潰した
サンダルの裏みたいよね
でもこのパンケーキは
高タンパク
低脂質
低GI値
のパンケーキ
おやすはバランスもいいし
たまに朝ごはんとして食べてるから
皆さんもぜひ試してみて
【材料】
・オートミール 40g
・水 80ml
・低脂肪牛乳 40mj
・卵 一個
・プロテイン 1杯
↑後はから全部混ぜて
フライパンで焼くだけ！
ドライイースト入れるとふっくらするけど
おやすはドライイースト入れると
少し胸焼けするからいれない！
もし朝ごはんに
菓子パンとか
バターを塗ったトーストに
甘いジャムをのっけて食べてるなら
このプロテインパンケーキ
かなりお勧めします
そしておやつはもちろん食べない方が
いいんだけど...
ケーキとか和菓子食べるぐらいなら
このパンケーキを食べた方が断然マシです
ぜひ皆さん挑戦してみて！
プロテインパンケーキはチョコ味で
作るのがお勧めです！
↓このレーズンとか入ってるオートミールは
おやす間違えて買ったんだけど
うまくてハマってる
ぜひ皆さんお試しあれ
おやす
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