植松いつこです
米粉の「どら焼き」焼いたのでどうぞ〜
毛穴の大掃除ができる
フェイシャルエステと
自宅で「簡単・速攻・習慣化できる」
トレーニングやセルフケアを
オンラインやリアルでお教えしています
母娘で運営していますので
幅広い年代に対応させていただいていて
40代・50代・60代の女性の方達が
楽に取り組める
姿勢改善・疲労回復・凝りと歪み
ダイエットにと、実践されています３５０
歩くを意識すると変！
健康のために歩こう！！！！
そのためには「正しい歩き方を」
正しい歩き方したいですよね
・大きく手を振ろう
・歩幅は大きく
・たくさん歩こう
・速足じゃないと
・骨盤から脚をだす
・みぞおちから脚をだす
・お尻を引き締めて
お金もかからず
気分転換もできるし
ウォーキングは手軽に始められる
トレーニングです
でも、ちょっと待ってください
肩こりがあったり
腰痛持ちだったり
ヒザが痛かったり
痛みやコリ
明かに身体にゆがみがあると
歩き方を意識してしまうと
かえって変に力んだ歩き方に見えます
歩くとは
日常の動作なので
意識しないところで
綺麗に歩けた方が
自然
歩くをトレーニングにする前に
ゆがみや、凝り、痛みを
先に解放すると良いです
力まず
スッすとリズムよく歩けている
想像して見ましょう 
気持ちよく歩けそうですよね
インナーマッスルを使えるようにする
身体の内側にある筋肉
（インナーマッスル）
この筋肉を使えるようにする
ここがポイントですが
そう言われても
使い方とかわからない
と、思われます
でもね、案外簡単なのです
痛くも辛くもない方法が
インナーの筋肉はよく使えます
オンライン（zoom）でも
リアルでも
パーソナルでトレーニングできるので
今の私ならこういう動きで！が
ビシッと決まり
すぐにトレーニングを
お家で再現できるようになれます
やる気に左右されず
気軽に取り組みたい方には
ハマると思います＾＾
そして勝手に綺麗に
歩けるようになれます
自然に力まない歩き方の
女性になりましょうね〜〜
パーソナルトレーニング
体験もできます