50代になり老けみたくない！
植松いつこです
毛穴の大掃除ができる
フェイシャルエステと
自宅で「簡単・速攻・習慣化できる」
トレーニングやセルフケアを
オンラインやリアルでお教えしています
母娘で運営していますので
幅広い年代に対応させていただいていて
40代・50代・60代の女性の方達が
楽に取り組める
姿勢改善・疲労回復・凝りと歪み
ダイエットにと、実践されています
「老けて見られるのはイヤ」
若いうちには得ていなかった
口には出さないけど
胸に秘めた思い・・
思っていても
実際何をやったらいいのか？
老け込むとは
年寄りじみた様子になることだそうです
（く〜〜厳しい〜）
若づくりではない
自分が納得できるところで
実年齢よりちょっと若く見られたら
嬉しくないですか？
老けて見えてしまう
お身体の特徴は・・
座り姿勢・歩き方
座っていただけなのに
身体が疲れている！！
大きく脚を前に出せず
歩くスピードが遅い
歩く時
腰から下が後からついてきてしまう
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背中全体が丸くて
背中の肉がモリモリ！
姿勢の悪さが気になって
丸くなった背中を
意識して伸ばしても
疲れてすぐ丸い状態になってしまう
背中のお肉がブラからはみ出して
薄着だと困る！！
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身体全体が引き締まって見えない
太っている方ではないけど・・
身体全体が「ボワん」として
メリハリのない身体のラインになっている
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
どうでしょう？
まだまだチェックしたいけど
長く読みたくないでしょうから
今日は３つだけにしましょうか＾＾
若さとは見た目と
意識の部分も活気があり
意欲や新鮮な視点が旺盛ですが
50代からは
年齢を重ねてきた分
人生を豊かにしていく方へ
意識を変えてみたらどうでしょう？
ギスギス
イライラ
がんばれ！私！！
もっと出来る！！
を、捨てる
「脱力」する
その方法は
気持ちからでは難しい
（癖になっているから）
背中が丸くなるほど
パンパン
ガチガチ
ゴリゴリ
だったら
身体から変える
（現実的な解決）
脱力している身体になることで
「老け」を
緩やかにしていけるのです
でも、運動を続けられない・・
続けられない不安や心配
習慣化することが
無理かも・・と思っていても
取り組み方と
捉え方を変えれば
気がついたら
トレーニングが
続けられるようになった！
そんな自分になる練習をやっていきます
これから先のお身体も気持ちも
安心や安定したものに
なるはずです
老けて見られない身体
そのための運動習慣
身につけられたら嬉しいですね〜〜
(柔らかい身体になれば疲れない)