こんにちは
植松いつこです
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皆さま体調はどうですか？
異常な今年の暑さだと
エアコンって心からありがたい！
発明した人ほんと神！！だと思うよね
残暑厳しいけど
お盆休みを楽しみにしています
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本題です
先日、トレーニングの先生のところで
面白いセミナーがあったので
ちょっとシェアしますね
題して
想像できることは必ず実現できる！
〇〇な私を視覚化する
〇〇な私を想像してと言われ
文字に起こすことは得意な人は多いけど
私もそうでしたが
五感を使って視覚化するのが
苦手な人が多いのですね
描けない
イメージできない
これね、前にコーチングでやられたら
めっちゃ苦手で
無理クリ搾り出した記憶がある・・
だって、答えを出さないといけない！！
そうしなきゃ
全然出てきません！なんて言えない空気で
とりあえず、そうかな？な感じで答えてた
今は、結構描けるようになってますが（前よりはね）
あなたもやってみましょう
・目をつぶり 〇〇な私を設定してみてください
理想のあなたは、朝起きてからどんな行動をして
１日をすごしていますか？
どんな食事をして
どんな気持ちで過ごしてるだろう
なんてことイメージしてね
どうでしょう？
ここで、リアルに思い描けたらバッチリです！！
あなたは思い描いたことを
日々やっていけば良いだけですね＼(^^)／
〇〇な私を描く時
うーーーーん
なんも出てこない
わからない
頭で考えてしまう
そんな人は
うまくチャンネルが合わせられない状況が
カラダで起きています
これが、体のバグと言うもので
情報や描くものが
うまく脳に伝わらない状況ですね
皮ふの柔らかさ
筋肉の柔軟性が高いと
情報伝達が冴えて
思いが描けるのですが・・
理想の私を描けると
例えば痩せたい！希望があるなら
理想の痩せた
あなたは、どんな体型で
どんな洋服を着て（色とか材質とか形とか）
どんな言葉を発していて
どんな食べ物を食べていて （どんな味？どんな香り？）
どんな時を送っている？
理想型をイメージする
イメージできるとリアリティが生まれます
ダイエットを成功させたいなら
このイメージした
できそうな事から
ちょっとずつやると良いそうです
逆算ですね
痩せることに必死にならず
痩せた自分なら何をしている？
どんな食事？
どんな動き？
イメージした自分を先取りして
過ごしてみたらどうでしょう？
実は、視覚化をしやすくするワークがあります
必要なかた
ご希望される方がいたら
パーソナルトレーニングで
ご提供できたらな〜と思います
痩せたいのに痩せない
そんなに頑張れない
頑張らなくても
気落ちしなくても
うまくいきます
あとは、自分を信じるのみ ＾＾
誰もが絶対うまくいく！！大丈夫
いつも、そう思い信じていますから
やりたくいことは
しなくていいし
好きなことはサッサとやろうね
素敵な、自分が思う
理想的なワタシ
思い描いて
ニマニマしよう ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪