こんにちは！
アメブロに久々手をつけます！！！
やる気ありです！！
ホッソリとたるみのない二の腕・・
どうやったら
たるみのない腕になるのだろう・・
４０代、５０代となれば
気にしながらも
他に気になるところも出てくるので
腕ってなかなか放置しません？
フリフリ振袖になった
二の腕を引き締めたい！！
かといって、腕立て伏せとか
ダンベル持って運動とか
自信がない
なぜ？振袖な腕になったのか？
それは、肩こりを放置してるからです
自分では凝った感じはないかもしれませんが
肩関節が肩こりで前にずれている
胸の筋肉がカチコチ
背中がバリバリに張っている
胸の筋肉や腕を押したりして
痛くない？
押したらフカフカの筋肉ですか？
溜まっているものを流せばいい？
腕立て伏せやればいい？
思いつくのは
きつそうな筋トレでしょうか ＾＾
私たち母娘は
ストレッチバンドを使って
きつそうな筋トレが簡単にできる方法を
お教えしています
挫折しない
出来ないことはやらなくてもいい
運動が楽しく
習慣化できるテクニックは
実は簡単に手に入るんですね
身体が柔軟になって
体力がつくと
心がポジティブになってくる
私たちが続けてきたセルフトレーニングと
身体と心を一致させたいあなたへ
思い2人で綴った
植松いつこ・杉田咲（さくら）
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＊おまけの特典は
春夏秋冬いつも調子がいい体の作り方小冊子
では、また ＼(^^)／