睡眠のゴールデンタイムに寝られないって
ダメだよね・・
こんにちは
植松いつこです
睡眠のゴールデンタイムと言われる
22:00~2:00に
寝てないといけないのか？
なんとなく、世間の情報で
聞こえてくる
睡眠の重要さ・・
あなたはどう思いますか？
お肌がボロボロ
シワも気になる
疲れが抜けないし
ゴールデンタイムに
寝ることをしてなかったからかな？
ダイエットに必要な
成長ホルモンとか
お肌のためとか・・
じゅうぶんに寝れてないと
きっと、きっと
私のカラダは
ボロボロなのかも・・
健康や美容のために
疲れた体を休めるために
誰だって、早く
お布団に入りたいですよねーー
でも、仕事をして
子供のお風呂や
明日の用意をして・・
山のような洗濯物をたたみ・・
食器を洗い
自分もお風呂に入らなきゃ
平日なら
旦那さんの帰宅が遅い・・
え？宿題今やっているの？
子供が！！！！
夜、宿題やってる！！
こんな状態で
誰がゴールデンタイムに
寝れるんじゃ！！ 
日本人の女性で
仕事を持ち
子育て中で
家事全般をやってる
そういう女性が
10:00~2:00
の、ゴールデンタイムに
寝れる人が
いったい
どれくらい存在するのでしょう？
今が、江戸時代のような
生活であったら
きっと、健康的な毎日で
朝から昼は
エネルギッシュに
動けたと思います
陽が落ちれば寝る
陽が昇れば起きる
日中にしか
出来ないことを
精一杯やるしかなかった
あの時代に戻れば
きっと
もっと、健康的な
日々になるのでは
ないかと思うよ ＾＾
でも、現代はそうはいかない・・
話は戻しますが
現代社会で
健康の理想論を言われても
当てはめようにも
当てはめられない
女性は、たくさんいると思うのですね
その一つの
睡眠のゴールデンタイムは
もう、辞めよう！！！
今は
と、決めてもいいのでは？
どうしても
0:00を超えてしまうのなら
0:00を、超えても
時には、数時間しか寝れなくても
それに耐えうる
体にしておく
と、いう方法もあります。
疲れもそのまま
コリや歪み
不調も改善させずにいる
ここ！！！
この不調たちを
取ることをするだけで
例え、今は
睡眠時間が短くても
日中困ることは
なくなるはずです
疲れ切っている人の
多くは
「日中眠くて・・」
横になると、秒殺で寝てしまう
と、いう特徴があります
これまで、サロンのお客様は
全員と言っていいほど
昼間の眠気と
夜、布団で秒殺パターンです (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
一見良さそうな
秒殺な寝方は
実は、眠り自体は
浅いことが多いのですね
睡眠時間が短いのなら
短いなりに
質を変えることはできます
ーーーーーーーーーーーーーー
疲れを抜く練習をして
体にホッとさせる時間を作る
ーーーーーーーーーーーーーー
あなたは
体にホッとさせることが
できていますか？
ぎゅっと力のはいった肩
パンパンにはっている背中
ガチガチのふくらはぎ
歪んで、反った腰
この文字を見ただけで
窮屈を感じません？？
その、お体の状態のまま
毎日、ただ体を横たえるだけで
本当に楽になったでしょうか？ ＾＾
私は、何十年も
そんな感じだったのですよー (￣∀￣)
今おもうと
随分、無理をさせたなーーと
しかも、今より若い時に
睡眠のゴールデンタイムに
寝れないあなたへ
心配しないでください
何時間寝ないといけない
は、あくまでも
目安です
自分にとっての
ゴールデンタイムでいい
それより
睡眠時間が短くても
体力をつけ
体をホッとさせることを
してあげて！！
それだけで
元気が蘇りますから
今の自分に
出来ない理屈にハマるのは
心にも
体にも
健康的ではないです
本当は、ぐっすり眠りたい
朝の体を元気にしたい
そう言うあなたを
お待ちしています
今週は、暖かい日が
多いようです
それなら、尚更
元気で動きたいですね〜〜
今日の話しで
睡眠の質を上げ
日中テキパキ動きたいあなたは
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