外出もままならないけど
運動不足の解消に、ウォーキングでも！
コロナ禍で、室内にいることが多くなり
運動を始める方が多くなっています。
手軽なウォーキングは、その１つでしょうか。
元々歩くのが好き、体を動かし慣れている。
それならいいのですが
初心者で、今まで運動らしいことしていない
初めて歩いてみた！という方は
もしかして、腰が痛くなったり
脚が張ったり、足の裏が痛いとか
痛みを引き起こしていらっしゃるのでは？
元々、腰に痛みがある方は
骨盤周りが、ガチガチではないですか？
せっかく始めたウォーキングが
長く続けられるように
足腰が、痛くならないようにするには
肩周りや、腰の硬さをとり
骨盤の歪みをとることをしないと
痛みが出て、歩くのが苦痛になります。
歩く前に、歩ける体にする！！
体操をお教えしています。
脚が前に出せる、つまづかない。
簡単だけど、ストレッチより
体に優しく、筋肉が柔らかくなる体操。
歩くのが、楽しくて
明日が楽しみに！
風を感じて、景色を楽しむ。
どうせなら、歩くことを思い切り
楽しくなるように、体を作りませんか？
