30代の頃は、寝れば疲れが取れていた。
５０歳近くなってきて
抜けない疲れに、ため息ばかり。
サプリを飲んだり
お風呂に長く浸かったり
早めに寝ても、疲れは取れないまま。
このまま放っておいてもいい？
疲れを溜めない
体力維持ができる体になりたい
筋トレなのか、ウォーキングなのか？
運動をしたほうがいいのか
悩みどころですよね
疲れを溜めない体になるには
筋トレで筋肉をつけるのではなく
筋肉の質をあげ、柔軟にする
先にこれをしないと
運動続かないーーーとなるのです。
肩が凝っていたり
腰痛だったりは
筋肉が硬いということ
それが、疲労させる原因です。
だから、筋トレ！！
ではなく
凝り固まった筋肉の硬さをとる
ゆるめる！！です＾＾
ゆるめて、疲労物質の流せる体になる
セルフケアを学ぶのが
力抜きセルフケアマスター講座
きつい運動なし！
頑張らせたらアウト！！と
ゲキを飛ばします（嘘です）
１つずつ、しっかりできるように。
セルフケアが、習慣化するように。
レッスンしていきますので
ご安心ください
ただ、体が元気になっていくのを
楽しむ
変化に気づく
今まで、後回しにしてきた
ご自分の体のことを
たっぷり癒し、疲れないようにする。
誰にでもできますので
一緒に、進んでいきましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
寝ても取れない疲れ・肩こり腰痛を
セルフケアで流せる体になる
「力抜きセルフケアマスター講座」
健康になる心が落ち着く
力が抜けるセルフケア講座です
＊＊その他のご案内＊＊
自分でできる肩こり解消
脱力セルフケアセミナー
１回３分で脱力が叶う！！
＊＊ガチガチの肩こり腰痛なら＊＊
「NO MOREモミモミ！」
さとう式リンパケア・筋肉をゆるめるケアで
食いしばりの硬さをとり
こりと痛み、まんねん疲労
たまった疲れの元、老廃物をしっかり流す！