肩こりがひどすぎて眠れない！
疲れを取りたいのに
肩の痛みで、睡眠さえ満足できない。
仰向けも・横向きも
寝る体勢さえうまく取れない。
肩こりは、筋肉の過緊張。
力みすぎた肩の筋肉は、硬く縮むと
一人で戻ることができません。
ギュッとしてるから
元に戻りましょう（緩みましょう）と
指示しないといけないのです。
・仕事に家事に、追われすぎて
休めない・・
・いつも肩が凝って痛みが取れない
・運動をしても、肩こりが取れない
・ストレスが多い
緊張しやすい毎日で
張り詰めていませんか？
まんねん肩こりから、解放されたい
痛みがない人生を楽しみたい。
お手伝いできる方法があります！！
「ゆる〜く巻く・たすき掛け」
優しくたすき掛けしたヒモが
硬い筋肉に触れ
段々と硬さが取れていく方法。
忙しいけれど、肩こり解消はしたい。
巻いておくだけなら、私にもできそう！
ぜひ、やってみてください。
ヒモは、紹介した日も以外にも
お着物の腰ヒモでも代用できます。
① 100均の手芸コーナーにある
幅６ミリ以上のカラーひもを用意
②肩幅より少し長めで結び輪にする
③輪をバッテン❌交差させる（輪が２つになる）
④それぞれの輪に腕を通す
⑤バッテンの部分を持ち首の後ろへ
⑥均等に整えれば「たすき掛け」の完成
ちなみに・・③の❌の形はこれです
毎日どうぞ、たすき掛けをお続けください。
お役に立てれば、幸いです＾＾
＊＊「NO MOREモミモミ！」＊＊
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さとう式リンパケア・筋肉をゆるめるケアで
食いしばりの硬さをとり
こりと痛み、まんねん疲労
たまった疲れの元、老廃物をしっかり流す！