足の筋肉量が減ったから？
ヒザが伸びない、歩くと疲れる足・・
筋トレして、筋肉量を増やさないと！
ウォーキング・ジョギングで
脚を鍛えないと！
何かしないといけないと
運動を足すことばかりをしていませんか？
伸びないヒザは、力が入り過ぎた筋肉。
間違った体の使い方で、足を使い過ぎ。
脚の裏側、腰がガチガチ！
縮んだ筋肉は鍛える！伸ばす！
という方法しかやったことなく
成果が上がらないなら
ゆるめて、柔軟にする方法を
お教えします。
私もかつて、ヒザの痛みに悩みました。
30分以上歩きなさい！
運動不足だよ、鍛えないと・・と
言われたことがあり
いろいろ試したのですが
疲れ切った筋肉の足
バランスを失った体では
運動は、きつくて辛いもの
続けることなんて、出来ませんでした。
緩めるケアを知って
「あの頃はずいぶん間違った事していたわ」
と、振り返ればトホホ・・なことばかりです。
運動で、動けない
筋肉も柔らかくならないのは
そもそも、力が入り過ぎだったのです。
力を抜くことができれば
伸びない膝も、疲れやすい足も
しっかり伸びて、軽くなります。
寒くなると、硬くなりやすい！
硬く伸びないひざを、伸びるようにしたい。
力を抜く、骨盤も整えることができる
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