ストレッチなし！痛くない！
やさしいタッチで首に触れ
深呼吸で、硬い筋肉をふわふわにできる。
「痛くて硬い首が楽になる！セルフケア講座」
首が痛くて、頭の後ろまで
引っ張られるような感覚。
首がこっていると
つい、後ろを揉みたくなりませんか？
頭に手を置き、横に倒して伸ばしたり・・
揉んでも、伸ばしても
痛みが繰り返すなら、別の方法で
解決する！というのもありです。
・耳の下がゴリゴリ硬い！
・アゴの下がタプタプ
・首が縮んで伸びない
・肩がこる
・顔がたるむ
・頭が痛くなる
・硬くて、自由に動かない
硬い首の筋肉の緊張でを取りたい
あなたに、良い方法があります！
今日は、レッスンをさせていただきました。
パソコン作業もおおく
最近特に、目が疲れる！と
おっしゃったお客様。
セルフケアを、練習するたびに
首から上が軽くなり
特に、「目の周りの固さが取れた」と
お喜びでした！
もちろん、首もふわふわになり
何度も触って、確かめられたり・・＾＾
お悩みが、１つ消えるだけで
すご〜く楽に感じるのは
嫌なことがなくなった！と
脳が認知したからです。
1日の中の、たった5分
自分をいたわり、整えることで
痛みを解放できるなら
やってみたいですよね。
オンラインレッスンでは
１つの首のセルフケアをお教えします。
・寝違えやすい
・寝違えた
・首が硬くて動きが悪い
お悩みのあなたに
楽になっていただけるよう
わかりやすく、楽しく
レッスンいたします。
お待ちしていまーす
ストレッチなし！痛くない！
やさしいタッチで首に触れ
深呼吸で、硬い筋肉をふわふわにできる。
「痛くて硬い首が楽になる！セルフケア講座」