【埼玉 さいたま市 大宮 浦和 上尾市】
カチコチの肩こりを もまずにゆるめる手技でふわふわに！
がんばりすぎてる女性の 「ゆるみたい」 を叶えます
植松いつこです
【やさしく弱くなでるだけで 呼吸がらくにできる】
息をするなんて、あたりまえのこと。
深いか浅いか、気にしたこともない！
今日は、ズームで「撫でるだけで息が楽にできる」
レッスンを、開催しました。
いい姿勢と言われる、背すじピン！
けんこう骨をよせて、呼吸をしてみたときと
少し背中は猫背っぽく
手をひろげ、肩をひらいてだらんとして呼吸
比べてみると・・・あら不思議
背すじをピンとするより、空気がたくさん入ってくる！！
他に
深呼吸がもたらす、３つの効果のお話しも
実技の 「撫でるだけで、呼吸が楽にできる！」
セルフケアは、ほんとうに優しくよわく撫でるだけを
しっかり実践してもらい
立ったり、座ったり、足踏みをしたり
撫でる以外にも、動きもつけて
ちょうどよい、運動にもなったようです
・撫でるだけで楽になるなんて、本当に不思議でした！
・いつでもどこでも出来るので、セルフケアを仕事中でもやります
・気持ちよかった～♪きょうから習慣にします！
・やらなきゃ！と思わなくても自然とできちゃう！
・身体のうしろを、なでなで・・とても楽になりました！
私も今日は 何回も撫でていまして・・
気持ちがよかったのか、こんな自撮りがとれました ＾＾
４０代、５０代の女性は 忙しい！
疲れやすい、肩がいつもこっている
あたまが痛くなる・・
ぜ～んぶ 頑張りすぎて力が入っているのでしょうね。
頑張りすぎの体に もう頑張りはいらない！
負荷をかけずに、引き算のケアで軽くして楽になれる
ゆるめるケアの、セルフケアで頑張りがとれます。
遠くにいても、会えなくても
声が聞こえて、顔が見える。
ズームで、セルフケアレッスンは
そろそろ、本格的に実践したいと思っております。
今少し、お待ちくださいませ。
肩がこる、腰が痛い
忙しくて、ケアにも行けない。
自分でできるセルフケアができると
痛みや、苦痛に悩まなくなり
気持ちも楽になります。
筋肉をゆるめるケアが
力をぬきたい、ゆるみたい！をお手伝いしまーす。
「NO MOREモミモミ！」
自分でできる 肩こり解消法
力がぬけない！肩のちからを抜いて楽になりたい！が叶う
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