【埼玉 さいたま市 大宮 浦和 上尾市】
カチコチの肩こりを もまずにゆるめる手技でふわふわに！
がんばりすぎてる女性の 「ゆるみたい」 を叶えます
植松いつこです
外出をひかえている毎日
肩がこる からだが重い 運動不足？
なにかやらなきゃ！！と 運動で負荷をかけ過ぎていませんか？
決まった範囲での行動 家のなかで動く量は
外を歩いたり 駅の階段をのぼるわけでもないので
うんと 減った気がします
こんな時の
適度な運動は リフレッシュでき 体がめざめます
ただ 注意が必要です
✓ 毎日運動の習慣はありましたか？ （筋トレ）
✓ 肩や腰が 痛い こっている事はないですか？
✓ 疲れがたまっていませんか？
この状態で 腹筋やスクワットは とっても危険！
肩こり 腰痛の痛みがあるときの筋肉は
カチカチで固くなっているからです
筋肉痛になるから？ それだけではなく
コリや 痛みのある筋肉（体） で筋トレのような
キツイ運動をすると
体の中が酸欠をおこし
体によくない「活性酸素」 というものが発生するのです
運動で 燃焼させた燃えカスです！
かたい筋肉は 動きが悪いので
この 燃えカスを捨てる力が 弱い・・だから溜まる
溜まるから 運動している最中 体がおもくなるのです
運動をしたい！ 疲れないようにしたい！なら
まずは 筋肉がよく動くように 準備がひつよう
筋肉をゆるめることで 疲れない動きができます
筋肉は きたえる前に ゆるめる
ゆるめた筋肉は かるくて快適なからだになるので
じつは・・ 筋トレも必要ない体になるのです
私たちが のぞむ体は 疲れにくくて
痛みやコリがなく 健康なカラダではないでしょうか？
疲れきった体には 負荷をかけるより
まず ゆるめてチカラを抜かせる体にかえる
それから 好きな運動を！
今 なにか運動をしなくちゃ！と思っているあなたに
「ゆるめる」 に気づいて いただけたらいいな
どうすれば ゆるむの？とご興味がでたら
どうぞ！会いにいらしてくださいませ
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揉まずにゆるめて リンパも流れるからだに