【ポイントテーピング動画】姿勢やいつまでも、肩・腰にお悩みがある方へ

時間やお金をかけず

長年の不調や痛みを改善できて

不安のない自分になりたい

　

長年抱えている肩こりや腰痛に

「もう悩んでもしょうがない」

「もう、こんな感じだから」と諦めてたり

でも、このままだと

高齢になった時大丈夫だろうか？

肩こりはいいとして

腰の場合は「曲がってしまう！」

心配ですよね

かといって

運動がそれほど好きじゃない

やればいいとわかっている

けど、続ける自信がない

運動をする気になれないのは？

私に合う「運動」がわからない

ほんと、よく言われます

続けられないも多い意見

自分に合う運動って

動いてみて

結果がすぐにわかるとか

動いてみて

キツいとか痛みがない

やる前と後では

・身体が軽いとか

・動かしたら動かしやすくなったとか

・思ったより簡単だったとか

そんなに頑張ってやってないのに

気分が良くなったとか

そういう感覚を得られないからです

運動をする気になるには

運動ができる

動かしやすい身体を先に作る

順番を間違っているだけですね

いきなり運動しなくてもいい動く準備にもなるのが
「ポイントテーピング」

何回か前のブログでは

「食いしばり改善」に役立つ

「耳のうらのポイント」を

ご紹介しました

食いしばりや緊張気味の身体がゆるむ「耳のうらのポイント」

今日は、合わせて貼って

身体のバランス調整になる

ポイントについて動画を貼ります

＊これは、運動習慣のための

トレーニング講座を受けてくださったり

ポイントテーピング講座を受けてくださった方々の

グループに配信した動画なので

途中話しに？となるかもしれません

聞き流しながら

どうぞお使いくださいね

　　　コレ1枚で身体のバランス調整「重心ポイント」

身体が辛い時は無理だと諦める

みなさん、ホントに頑張り屋で

ちゃんと！が働きやすいので

止めるとか

休むとか

諦めるとか

苦手なんですね

ずっと、止まっていることは

せっかく良くなりたい！

気持ちとは裏腹なので

おすすめしませんが

コリや痛みをずっと抱え

疲労が溜まっている

眠れない・眠りが浅い

そういうお悩みの方は

身体の休ませ方が

わからないんだと

お話しを聞いていると

わかります

休める身体になる！は

現代人の課題かもですね〜〜

テーピングで緩んでください

では、今日もご訪問ありがとうございました

ポイントテーピングに興味のある方

サロンの追加メニューにもどうぞ

何度も観れる動画つき「ポイントテーピングアドバイザー講座」

イライラに「いちご」カサカサに「いちご」

今期２回目の「いちごジャム」

なぜか、粒の小さい「いちご」が好きで

それを加工するのが大好き

いちごって品種も増えて

覚えられないくらいある！

すごいですよね〜

野菜・果物・魚など

旬のものを食べるだけでも

カラダは喜びます

  イチゴの何がカラダにいいのか？

夏にはイチゴのイメージはないですが

イチゴの赤は

夏・「火の要素」も持っています

中医学では「心・しん」

心臓や循環器の働きを助けますが

いちごの甘酸っぱさ（酸）は

春の（肝）も持っています

酸味は、潤いを与えるとか期待できるので

目の疲労や喉の渇き

乾燥を感じて潤いが欲しい

口内炎など

解消したい方は

たまに、食べるとよいです

口内炎にイチゴ・・

シミそうですが

春の不安定さで起こる

イライラや不安も

鎮めることに期待できます

イチゴって

見かけただけで

ウキっとするし

甘くて美味しいので

お悩みに合わせて

食べてみることに

抵抗は少ないかもですね

  カラダを動かすことも季節で変わる

前回のブログでも書きましたが

「春はストレッチ」が向いている季節

伸び上がりたいエネルギーが

満載の季節だから

ただ、伸ばせばいいで

できもしないストレッチをしても

固いカラダの方には

苦行にしかならない

運動も、仕事も学びも

うまくやるには

コツがある

コツを掴むことで

ストレッチで伸ばしたら

カラダが楽になった

歪みが整い出した

固かった部分がほぐれて

本当の意味での

「ゆるみ」が得られます

明日の、レッスン用に撮った動画は

今は徹底的に

季節の変わり目の「春」を

春の陽気のように

快適になれる

セルフケアをお渡ししています

週末いちご狩りもいいですね〜〜

楽しいお休みをお過ごしください

本日も、ご訪問ありがとうございました

春は「カラダがだるくなる方へ」

雪が降ったり

風が強く吹いたり

春だというのに

気温差が激しくない？

体調管理が難しいと感じる「春」

だる重さ

頭痛

疲れが抜けない

いつも眠い

イライラ

クヨクヨ

モヤモヤ

季節の変わり目は

ハッキリとしにくいかもですね

  春はのびのびと伸びる動きを

地中からは芽が出て

ぐんぐん地上へと伸びる植物たち

お野菜も、葉物たちが

食事を彩ります

そう！！

春は「木」の要素を持ち

新しい葉や枝

木の太さ、幹が伸びて増えるような

ぐんぐんと上へ上へと

伸びるエネルギーが強い季節

  運動を始めるなら「春」

春の陽気は

秋や冬の晴れ具合より

陽気が明るく

爽やかなイメージ

人間界も

何か

新しいことを

始めたくなる

「新」という言葉が

多く使われるのが「春」

あなたは、何か始めたいこと

ありますか？

  春は筋トレもいいけど「ストレッチ」

春のいい陽気は

しっかり動く筋トレもいいですが

運動を始めようか

と、思う方には

伸びを意識した

ストレッチがおすすめです

・気のめぐり

・血の巡り

・体液のめぐり

これらを滞ることのない

体の内側のリズムと

「流れ・循環」が一体化できる

カラダを目指すことで

春にちょうどいい

だるさや重さ

イライラ、クヨクヨしない

お体になれるはず

  さいたま市北区「プラザノース」のレッスン

縮こまった体を伸ばしたい

こわばる体を緩めたい

ただ伸ばすというより

上手に伸ばせるようになる

ちょっとしたコツを掴めます

今日は、春はストレッチがおすすめ！

でした

ご訪問いただきありがとうございました

50代からの、リバウンド無しになれる思考の作り方

仕事を辞めたら太ってきた

忙しかった毎日から

解放されて

１日のリズムが狂って

無駄食いも増えちゃった

先日、立て続けに

こういうお話しをされた

60代の女性たち

  仕事をしている時は、同じものを食べても体重は変わらなかったのになぜ？・・

人は環境が変わったとか

生活のリズムが変わったとかがあっても

食生活とか

運動量を気にすることに

意識が向きにくい

気づいたら、体重が増えてきた！！

と、なる方が多い

30代は、ちょっと増えてしまった体重も

頑張って、運動したり

食事制限したり

ファスティングにトライできる

余力があったかもしれません

若さとは、活力もあるので

気合いと、頑張りが効きやすい

あの時のように！と

５０歳を過ぎても

同じようにダイエットを始めても

結局、私にはどの方法が？

と、なる方が多いのです

50代からは、流行りの方法とか

すぐに手をつけず

最初はじっくり

自分に向き合うことで

・太りにくいリバウンドしない

・ただ、痩せているでもない

老け見えしない痩せ方ができます

 

  望むゴールに必要なのは「なんのために？」

痩せることに

とりかかる時

スタート時点の考え方が

とっても大切

「太ってしまった今の自分じゃダメだから」

この思考でスタートすると

リバウンドします

  スタートはダメな自分だからではなく、大好きになることから

大切な私のカラダを

健康的に

これからも安心して

付き合っていくために

ダイエットをはじめます

こんな感じで

自分が自分を

否定することからではなく

今のあなたを好きなまま

さらにもっと

好きになれる

自分を作ろう！！

って感じで始めることで

自己信頼とか

信じる力が強くなり

リバウンド無しの

痩せるダイエットは成功するはず

パーソナルトレーニングメニューは

ただ運動する時間を作ればいい方には

そのようにご対応しますが

目的を持った方には

心の面でも

じっくりお話しすることができます

パーソナルトレーニング・オンラインでもできます

バンドを使ったピラティスと筋トレを合体させた動きも

簡単で、私にもできる！！と評判です

春めいてくれば

何か私も始めよう！

と、思うこともあります

年齢に関係なく

新しいことに挑戦するときは

なぜ、私はそうしたいのか？

それが、胸の中にキュンと

響けばうまくいきますよ

今日も、ご訪問ありがとうございました

食いしばりや、緊張気味のお身体がゆるむ「ポイントテーピング動画」

先月から進めていた

トレーニンググループ

メンバーさん向けの動画配信

貼るだけ簡単セルフケア

「ポイントテーピング」

解説をして実践する動画を

１７回にわたりお届けしました

模型の首根っこ掴んでますが・・

  ポイントテーピングって？

磁気治療のテープでもなく

対象とするポイントに

テープを貼る

「皮膚刺激」をあたえ

お身体に変化を期待することができる

セルフケアです

難しいテクニックもない

本も発売されていますので

本屋さんやネットでも買えます

ご興味のある方はどうぞ

  食いしばっているとわかっているけど

なぜ食いしばる？

下向くことの動作が日常で多いかも

スマホ

パソコン

料理、掃除

どんなに姿勢が良くても

作業効率のために

姿勢を崩さないといけない時もある

「食いしばる」ような

状況や状態は仕方のないこと

  だから、ケアをする必要がある

使ったものは

元に戻しなさい！！

片付けなさい

子供の時言われてきました

こんな感じで

セルフケアは存在しているのかな〜と

私の個人的な意見ですが

耳の裏にテープを貼るとは

使ったものを片付ける感覚とおんなじ

身体も使ったら歪むとか

固くなるとかしますので

酷くなる前に元に戻しといてあげる

食いしばりが気になるかたは

動画をご覧になって

お試しくださいませ

動画で学ぶ「耳の裏のポイントテーピング」

今日も、ご訪問くださりありがとうございました

では、楽しい週末を

ポイントテーピングをやってみたい！

運動は苦手だけど

コリや痛みはとりたい方

講座を受講したら

テキストに載っていないテクニックや

新しいポイントもどんどん追加されますので

どんどん、体が楽になれます

ポイントテーピングアドバイザー講座（新）