いつもありがとうございます。
妊活・マタニティケア・産後ケアの匠 こたにです。
以前
の二つで水についてお伝えしましたが、
今回は飲み方について。
「2リットル飲んでくださいね。」
といってもこれまで飲み慣れていない
人にとってはなかなかの苦行です
よ～く分かってます。
喉が渇く前に小分けにして、というのは
簡単ですがそうはなかなかいかないですよね。
そこで・・・
わたしが実践してるしっかり水を飲むコツ
午前中に1リットル
午後に1リットル
飲むようにしています。
理由は二つ。
一つ目は
午前に少し頑張ることで、午後の長い時間をかけて1リットルを余裕をもって分けて飲める。
一日まんべんなく2リットルを分けて飲むと、忘れたりして後々まとめて飲むことになってしまいます。
追い込まれる気分になりけっこうつらい・・・
ふたつめ
朝一回目のおしっこは色が濃いんですが、あれって睡眠時にでた不要物をまとめて排泄してるんです。
ですので、できるだけ早いタイミングで不要物を出し切ってしまいたいので午前中に多めに水分を摂ります。
意外とこれで飲めたって方、多いです。
「一日まんべんなく」はつらい人、いちど
やってみてください。意外といけますよ。
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