倉女さんとのご縁がつながり。
5月8日(水)
倉女ママセミナーにて
ヨガイベントをさせて頂きます。
参加費は無料となっています。
【YOGAでデトックス+音浴瞑想】
毎日、ご家族やお子さんの笑顔のためにがんばってる。そんなあなたに。
あなたが笑顔になる
そんな時間をすごしませんか。
座ったままや靴をはいたままの簡単なヨーガやストレッチで身体を動かします。
そうすることで、リンパを流れやすくし、老廃物の排出を促します。
当日の内容は
・ヨーガ&ストレッチ
・簡単セルフマッサージ
・音浴瞑想
身体に溜め込んだ要らないものをデトックス。
・便秘や肌荒れの改善
・疲労感やむくみの軽減
・身体がすっきりすることで、ポジティブマインドに。
ヨーガで身体を動かした後は
簡単なセルフマッサージと
音浴瞑想もありますよ。
チベットの職人さんが、何千回も叩いて作った、「シンギングボウル」や
フランスのピレネー山脈の職人さんが作った「コシチャイム」という楽器を使って
演奏します。
その音を聴きながら
目を閉じてリラックス。
シンギングボウルを奏でることで出る
「倍音」
音が何層も重なって聞こえる
なんともいえない不思議な音。
深く広いその倍音には
「1/fゆらぎ」があるとされています。
1\fゆらぎは自然界の風や波の音にあり
これが心地よいと感じ
ヒーリング効果があるとされています。
音浴瞑想はディープ・リラクゼーション。
受けられた方のご感想では
「瞑想は苦手だけど、これは心地よい」
「とてもリラックスして、寝てしまいます」
などのご感想を頂きます。
リラックスして
豊かな音の響きを全身で感じながら
身体と心、そして頭のおしゃべりを
しばしストップ。
身体・心・頭を
すっきり整えていきましょう🍀
最近ストレスを感じてる方。
きつい運動は苦手な方。
難しいポーズはありません。
お気軽にご参加くださいませ。
なお当日は動きやすい服装で
お飲み物をご持参ください。
それでは。
皆様とお会いできるのを
楽しみにしております。
当日にゲリラ参加もOKです👌
お待ちしています(*^^*)
【日時】2024年5月8日(水)
・11時～12時 ・13 時～14時
【場所】倉敷三井アウトレットパーク内 1階カフェテリア
【参加費】無料
【特典】店内で使用できる
グルメ&フード店舗限定
クーポン券200円付
どなたでもお気軽に
ご参加をお待ちしています。
小さなお子さん連れでも
大丈夫♥️
日頃の疲れを癒しにきてください。
講師紹介
横堰 桂子
(よこぜき けいこ)
子供の頃から体力なく病気になりがちな体質。それが３０代の時に、子育て&フルタイム勤務をこなしているうちに、年中ほぼ体調が悪いといった状態に！
「このままでは絶対良くない」そう思い、近くのヨガ教室に通い出しました。ヨガを続けるうちに、だんだんと体調がよくなり、今では昔では考えられないほどよい状態に。その経験から、今はヨガインストラクターとして、岡山市内の公民館クラブや介護施設にてヨガの提供をしています。
何歳からでも身体は変わってくれます。
人生100年時代。
ヨガで体質を変えて、人生を楽しんでいきましょう。
ヨガ歴 20年
指導歴7 年
スワミ・ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団YIC終了インド中央政府公認ヨーガインストラクター
一般社団法人 国際ウェルネスケア協会認定シニアヨガインストラクター
公益財団法人 日本スポーツクラブ協会 中高老年期運動指導士
現代レイキ
サードディグリーアチューメント終了
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