食事 瞑想 ♥️瞑想を日常に♥️
ご飯を食べながらでも
瞑想はできるのです(^o^)v
ながら食べをやめて
静かな ところで
一つずつ 味わいながら
食べることに
意識を集中する 。
そういった
瞑想方法もありますよ🍀
食材 1つ1つ
噛む 間食や
味 香り 温度
そして 食材への
感謝を感じながら
ゆっくりと
食べること楽しみます♥️
今日は お休みだったので
自宅で 育てた カブと 大根の葉っぱを
調理しました🍀
カブは生で食べると甘くやわらかー😍
大根の葉っぱも
柔らかくて みずみずしい♥️
とても美味しくいただきました✨
ちっちゃい
ちっちゃい
一粒の種から 育てています。
育てると言っても
ほとんど ほったらかし(^^;
なのに ！
こんなに立派に育ってくれて。。。
本当本当 🍀
お野菜たちには
ありがたいの気持ちしかありません！
ほぼ手をかけてないのに
こんなに美味しくなって
栄養も 体に届けてくれて
感謝感謝です (*^^*)
こうしてご飯を
美味しく楽しめること
ご先祖様や 宇宙さんに
そして地球 ママ に✨
ありがとうございます(^-^)♥️
そう 心で 言いながらの
食事の瞑想でした♥️
瞑想は 座ってするものだけではないです。
日々の生活の中でも
気楽に取り入れてみてくださいね(*^^*)✌️
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