来談者中心療法とは？

パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。

前回はパニック障害に適したカウンセリング
のお話をしましたね。

たくさんの種類がある中でも、パニック障害に
適したカウンセリングは3つあるというお話でした。

3つ以外のカウンセリングはダメか？と言いますと
そんなことは一切ありません。

比較的効果が出やすいかな？と三木が
感じているのが3つの療法なんですね。

まずは3つの中の一つ、

来談者中心療法

をお話しします。

来談者中心療法とは、カウンセリングの基盤を作った
とも言われるアメリカの臨床心理学者である

カール・ロジャーズ

という人物が提唱しました。

来談者中心療法の考え方としては、
カウンセラーの態度が重要であると述べています。

カウンセラーの態度とは、クライアントさんに対して
肯定的に関心を寄せる、共感的に理解しようとする、
ということです。

「この人はこうだから」
「クライアントだから」

という条件的なものは一切なく、その人自身に
関心を寄せてお話を聞くことを重要視します。

目標としては、クライアントさんの中で起きている
ことをクライアントさん自身が拒否したり否定
したり歪曲するのではなくありのまま受け入れる
ことを中心目標としています。

また、クライアントさんに起きている様々な症状は
事実や経験していることをありのまま受け入れられず
否定したり歪曲することから生じている、と
カール・ロジャースは述べています。

来談者中心療法の方法としては、セラピストが
クライアントさんのお話を積極的に聴くことで
クライアントさんの中が整理されていき
明確になっていきます。

よく言われている「傾聴」というものですね。

クライアントさんがセラピストにこころを
開いていくほど、頭もこころも整理されて
いきます。

クライアントさんのお話をうなずいたり相づちを
しながら聴き、時には質問し時には言っている
ことをまとめて伝え返す。

シンプルですがカウンセリングの基礎であり
現在もよく用いられている療法です。

いかがですか？

次回は2つ目の療法のお話をしますね。


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パニック障害に適したカウンセリングがあります。

パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。

世界にはカウンセリングの種類（技法）をあげると
約200ほどあります。

ちょっとだけ例あげると

・来談者中心療法
・ゲシュタルト療法
・認知療法
・行動療法
・論理療法
・交流分析
・ソリーション・フォーカスアプローチ
・NLP
・森田療法
・箱庭療法
・認知行動療法
・ハコミセラピー
・TAゲシュタルト療法（再決断療法）

となります。

ざっとあげただけでもこれだけあるんですね。

クライアントさんの症状や状態というのは様々です。

パニック障害はもちろん、うつ的であったり
トラウマであったり、過食症や拒食症、
心身症、睡眠障害、性障害など、色々な
症状があります。

クライアントさんの抱えている状況に応じて
適切な療法を使い分けるのがカウンセラーです。

そして、そのたくさん種類がある中でも
パニック障害に適したカウンセリング
というのがあるんですね。

その適したカウンセリングとは、

・来談者中心療法
・TAゲシュタルト療法
・認知行動療法

になります。

この三つの療法は私三木の専門分野であり、
クライアントさんの状態やタイミングによって
使い分けを行います。

カウンセリングを受けて頂いたクライアントさんで
完治・克服をしていった方を何人も見てきました。
次回はこの3つの療法の内容について
お話しますね。

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お客様からのご感想。

パニック障害専門カウンセラーの三木ヒロシです。

私、三木のカウンセリングを受けて頂いた
クライアントさんからお手紙を頂きました。

一部その声を掲載いたします。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ヘコミ具合が減り、とても生きやすくなりました


 

 

三木先生のカウンセリングを受ける以前から
ＮＬＰやコーチング、そしてＴＡなどの心理学
についての本を一通り読んできた者です。

本を通しての知識はそこそこ持っていましたが、
やはりプロのカウンセラーのオーダーメイドの
セッションから得られたものは非常に大きかったです。

元々、言いたいことをハッキリと主張するタイプ
でしたので、まさか自分が感情を抑圧していた
とは夢にも思いませんでした。

ただ、セッション中に流した説明できない涙が
全てを物語っているのだと思います。

現在、最後にカウンセリングを受けてから
一年半以上経ちますが、明らかに以前の
私と比較してヘコミ具合が減り、とても
生きやすくなりました。

以前は、世界中で自分自身が自分を一番
敵視していたのだということがわかった事も、
とても大きな収穫でした。

そして、自分に許可を与える範囲が広がった
事により、他者に対しても依然よりは穏やかに
接することができるようになったと思います。

また、先生のブログからも数多くのヒントを
得ることができました。

そして、アシスタントの岩元様からも、大変
真剣で率直なご意見を頂いた事に対しても、
今でもとても感謝しております。

私事ですが、三木先生が無宗教でいらっしゃる
事に安心感が持てました。

もし今後、何か大きな問題を抱えてしまった時には
迷わずに三木先生に相談させて頂きたいと
思っております。

東京都町田市/女性/Ｒ・Ｋ様


心から信頼できるカウンセラーにめぐり合えたこと、
私の生涯の宝です！！

 

 

三木先生
ご無沙汰をしております。

先日のカウンセリング、ありがとうございました。
ご迷惑では・・・と思いつつ、お手紙を
出させて頂きました。

カウンセリングって・・・どうしても敷居が高い
イメージや堅いイメージがあったのですが・・・
やってみると、「こんなもんなんだ！」と・・・
一回受けて気持ちが楽になり、それからは
何度かお世話になりました。

初回が大切かな？って・・・そこを突破すれば・・・
別の角度からみれる、新しい、本来の本当の
自分を発見できる！かな？？って思いました。

はじめのうちは、とても緊張しました。なにせ、
誰にも話したことが無い事を話すわけですから・・・

自分の本当の気持ちを言葉に出せず、
恐かったです・・・

「どうせ、話しても現状は何一つ変わらないんだ！」
と・・・そういう気持ちが心のどこかに常にあった
ように、今思えば・・・感じます！

一回一回カウンセリングを受けていくうちに、ほんの少し
づつですが・・・“楽”になっていく自分を感じました。

一つの問題を解決し、また一つの問題がわき上がる、
生きていく上で悩みはつきませんが・・・自分自身、
解決する力がついてきたように思います
（ちょっとづつですが・・・）

「人は落ちるところまでトコトン落ちる！
　　あとは登っていくだけです。人は、人間は
　　　　　　　　　　それだけの力があります！」

と、カウンセラーから話されたときには、

「人（他人）のことだから・・・そんなに簡単に言えるんだ。」

と内心思ったりもしました・・・

でも・・・その落ち込んだどん底まで落ち込んだ私を
誰よりも長い目で見てくれ、私の力（パワー）が
わき上がってくるのを、ずっとずっと待っていて
くれたんだなーと・・・

今、本当に実感しています！！

そのままの私を受け入れ、見守り、待っていて
くれたのですね！！

今は本当に本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございます！

心から信頼できるカウンセラーにめぐり合えたこと！
私の生涯の宝です！！

埼玉県川越市/女性/柏崎様


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