僕の中で飛行機ってかなりハードルが高い気がします。
パニック障害の人が一番苦手な環境って、
・逃げ出せない状況
・どうにかなって、周りに変に思われること
これですよね？？
飛行機ってこの2つの特徴が割と強めに出ちゃってるからちょっとパニック障害の人だと厳しいと思うんです。
でもパニック障害になって新幹線は克服できた僕です。こんなことは言ってられず、次は飛行機を克服しないといけません！！
他にも苦手な環境を克服？は完全ではないですが、色々挑戦できるようになってきました。
そこで僕がパニック障害で苦手な状況を克服するのに大事なのは、
・理論的に大丈夫だと自分を納得させる
ということだとわかってきました。
ようは、「パニック障害でしんどくなってもまず死ぬことはない」っていうことを知って初期の頃、安心したみたいな話ですね。
こういうのを事前に積み上げておけば飛行機にも乗れると思うので、この記事で書いておきます！
もちろん僕の考えですが、それなりに他の人も納得できるように論理武装しますね！！
パニック障害で飛行機に安心して乗る方法
まずこれは新幹線の時でも同じなんですが、トイレに近い席をとるっていうのは凄く重要だと思います。
特に飛行機の場合って新幹線よりも狭い、一つの空間？により多く人が座るじゃないですか？
だから周りの目も気になるからできるだけ何かあった時にすぐにトイレに駆け込めたら・・・と思うと少しは楽になると思います。
なので、通路側は絶対ですよね！！
間違って真ん中の席とかとっちゃえばかなりトイレに行きにくい感じになるので汗
パニック障害で飛行機で倒れる人は多い？
あとこれを聞いて少し楽になったんですがCAの人いわく、
「毎日のように機内で倒れる人がいる」
ということでした。
それは病気っていうより気圧の変化や飲酒など色々原因があるようですが。。。。
あとそれほどでなく、
僕らのようなパニック障害、閉所恐怖症、高所恐怖症で過呼吸気味になる
こんな状況にも慣れてるってことですね。
目新しいことではないっていうのが分かれば、少し安心できますよね？？
もちろん過呼吸になった時の対処法などもしっかりと訓練を受けているのがCAですのでそういった心配はいりません。
安心して乗ってください！！！とのことでした。
まとめ
パニック障害になってから、まだ飛行機に乗れてもない僕の話ですが参考になったでしょうか？
実際僕はここに書いたことで納得して乗れそうな気はしています！！
死ぬ訳じゃない！乗ったら何でもない！！ということで頑張って挑戦してみようと思います！！