私は全ての女性は美しいと、心から思っています。

昨今、美容整形が流行ってますが、そもそも必要のない方もかなりおられます。
勿論、整形否定派ではないので、やりたい方は全然どうぞ!とも思ってます。

実は、このようなお話しを聞きました。

成人式の写真館での写真修正が甘く、
「こんなの自分ではない!」と、泣き喚く若い方がおられるようです。

他者が見ても可愛いく上手く撮れている。

でも、本人は全く納得しない。

そこで、いつもの自撮りを見せてもらう。
そこには全く別人の大幅に加工修正された女性が写し出されていた。
その写真はすでに彼女の顔ではなく、親御さんからしたら知らない女性。

このように美しさに執着し過ぎで、本来の自分を受け入れない気持ちは……
はい……正直わかります。
私だって、法令線やら肝斑やらと日々闘ってます。

ですけど、若くて可愛いらしい娘さんがそれほどまでにして、完璧なアンドロイドのような顔を欲するのは異常だと思います。

全ての女性は美しい。
理想に近づく為の努力も美しい。

ただあなたの美しさはあなただけのものだから……その唯一無二の個性を大切にして欲しい。


ちゃんみなのライブ映像です。
皆の前でメイクを落とすパフォーマンスは圧巻です。

全ての女性は美しい。
改めて思わされます。





お久しぶりです、雅です✨
今日も自重ですが、トレーニングを頑張ってます。

私はこのブログでは色々と話しますが、基本、他では筋トレの事など話しません。
プロテインを飲んでいる事も話しません。

義父から、「プロテイン飲んでるの?そんなもん身体に悪い!」と、一喝されてしまいました。

私の自重筋トレも気に入らない(?)様子でした。

ちなみにこの方、毎日、飲酒&喫煙する方です💦
それも何十年も続けています。

減量して美しいプロポーションを保ちたい私。
苦しくても一生懸命に筋トレをする私。
データ分析でタンパク質不足が出ているので、適度にプロテインを飲んでいる私。

様々な努力と勉強で、時には専門家に相談しながら努力しています。

なのに不勉強の方に否定されてしまい、さすがに不快感を隠せませんでした。

私は身体も弱く、タンパク質の吸収も悪かったです。
しかし様々な方からアドバイスを頂き、筋トレも行い、結果体力も上がり風邪ひとつ引かなくなりました。

勿論、筋トレにはメリットデメリットがあります。
プロテインもそうです。

体調も良くなりプロポーションも良くなって、髪も爪も丈夫になったのは、筋トレやプロテインのおかげです。
私は、アドバイスを下さった方々に感謝してます。

義父は有酸素運動をひたすらすすめます。
勿論、それも適度なら良いです。
ご本人は1時間以上も行っているようなので、こちらが心配になります。
あと飲酒や喫煙も控えた方が良いかと……

私が文句を言わないからと、知りもしない筋トレやプロテインの事を悪く言うのはやめてもらいたいです。

まぁ〜、女性が筋トレするのも理解出来ない年代なのでしょうね。
筋トレは、高齢者の介護にとても役立つことすら知らないのも愚かです。

今日はあまりにも腹が立ってしまい、愚痴ブログになってしまいました。

私は、厳しいトレーニングを頑張っている方を心から尊敬しています。
美と健康を維持するために、食事管理を頑張ってみえる方も尊敬しています。

自分もその様な方を見習いたいと近づきたいと、心から思っています。

義父からの心無い言葉は、私の心を一瞬にして傷つけました。
もうトレーニングの事は口にしません。

今日も私は、美と健康の為に努力します。


最後まで読んで下さり、ありがとうございます💞

美しい腹筋を目指します💞💞







こんばんは、みやびです😀

私はパッと見は痩せ型ですが……
体脂肪が30%ありました💦

そして本日、やっと29%台に!😆😆







体重はまだまだです💦
減量食や自重トレーニングを重ねて頑張ってます。

本当はジムでマシーンを使用したい昨今……
でも、まだまだ体力がありません😓


食事ですが、甘い物は控えてますので、オートミールとプロテインを混ぜた、ベイクドオーツ(プロテイン入り)という物を食べてます。

ケーキみたいな蒸しパンみたいな物ですが、甘い物を食べていない私にとっては贅沢なオヤツです💞





・粉末オートミールパウダー 30g
・チョコ味プロテイン 30g
・水 80〜100cc
・ベーキングパウダー 1〜2g
・インスタントコーヒー ほんの少し
・あればオオバコ粉末を少し(モチモチします)
・お好みで、レーズンやバナナ半分
(バナナが多いと固まりにくくなります)

うちのレンジでは500wで1分半(+20秒位かな?)くらい加熱。
加熱不足な様子だったら、10秒ずつ様子を見ながらレンジをします。

少し半熟の部分があっても、問題なく食べられます。

市販のケーキと比べたら美味しくないですが、私はこれしか食べていないので満足です💞


愛用のオートミールパウダーです。

ちょっと1kgは多かったです💦

 


 



さて、今日はお尻エクササイズを頑張ります👍






大好き💞あずささんのスクワット!




皆さんもトレーニング頑張ってますか?