みやびLife 〜脱スピとダイエット〜 -11ページ目

何故やせたいの？を考える

何故、痩せたいの？

よく聞かれる。

みんな口々にみやびさん全然、痩せてるじゃないですか！

とか言ってくる。

でもね分かってるのよ、全然痩せてないんですよ。

白衣のボタンが……ズボンのボタンが飛んだんですよ… 4回も💦

そんな私が痩せてるわけないんですよ。

あとね、服が着れなくなってきてるんですよ。

タイトな服がもう無理なんですよ、キツくて。ヒールの高い靴も辛いんですよ。

体幹もなくなってるから。

50手前にしてもう1回痩せて、綺麗なボディーラインが欲しいなって思ったんですよ……シンプルにそれだけ……

あと性格上中途半端なことか好きじゃないから、やるならとことんやって自分を納得させたい。

こんな訳で50手前でダイエットはやってます😁

正直恥ずかしいと思ってないですよ。

だって綺麗になるって素敵なことじゃないですか。

歳だからとか、そんなこと言いたくないじゃないですか。

いくつになっても痩せてやるって！思う自分でありたい。

たっかいヒールでダッシュできるオバサンって素敵👍

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アラフォーのダイエットとお尻トレーニング

医療従事者アラフォーみやびです。　

美容・ダイエットを発信中

やるなら「バモノ級の若さ」を

目指し頑張ります👍

こんばんは、みやびです⭐

今日もコツコツダイエット。

朝から、低カロリー弁当を作って仕事へ👍

基本は、白飯 120gと茹でたブロッコリー、ほうれん草と卵の炒めたもの。

などなど、シンプルな感じです。

昼のお弁当の総カロリーは、350〜400kcalに設定しています。

食後にどうしてもオヤツを食べたい時は、玄米フレークを食べてます。

ヨーグルトをかけて😀

でも時々、甘いもの食べてしまい若干の罪悪感を抱きます……でも、はい、分かってます。全然、分かっているので。そんな日はエクササイズを頑張って帳消しにしようと必死にあがいている訳です。いやはや、そうは言っても全く帳消しにならないですね💦分かっているんですよ。分かっていても時々、え〜と、その〜あの〜、時々、食べてしまうのですよ。

アラフォーのダイエットは、とても難しいですね。

痩せ過ぎてもいけない、必要な栄養素は摂らないいけない。

私の場合ですが、痩せると爪が欠けてきます😓

ネイルオイルとか頑張っても、なかなか効果はでません。

やはりタンパク質の摂取は必須ですね💦

そしてエクササイズは、面倒でもやる！

やらないと変わらない。

変わらなくても、やらないよりマシ。

お尻エクササイズ、頑張ります👍