●小麦、砂糖、乳製品不使用で太らない夕食作り。
※現在開講準備中です。
こんにちは、三浦あいかです＾＾
①家族全員が美味しく満足できるもの
②糖質量が高いものを多用しないこと（パスタ、丼もの等は基本作りません）
③小麦、砂糖、乳製品を使わないこと（リクエストがある日はチーズを使うこともあり）
④簡単にできること（基本料理好きではないので。パン作りは好き。）
この4つです。
※食べ過ぎればもちろん太りますが、おかずをしっかり作り主食なしでも満足出来る内容にしています※
本当おしゃれっ気ゼロの普通のごはんですが。
●１日目
・鶏むね肉のチャーシュー（砂糖の代わりにエリスリトールを使って煮ています）
・おくら納豆、大根おろし乗せ
・じゃがいもの味噌和え
・トマト、ピーマンの卵炒め
・ほっけの干物
https://cookpad.com/recipe/5463579
とにかく簡単♪超柔らか鶏胸チャーシューのレシピの砂糖をエリスリトールに置き換えてみました（エリスリトールはすっきりとした甘さなので、少し多めにしてます）。
変わらず柔らかく出来ましたよ(^▽^)リピートします～
●２日目
・豚肉とニラの甘辛炒め
・切り干し大根の煮物
・ちくわの磯部揚げ
・豆苗のツナコーンサラダ
ちくわの磯部揚げは米粉、卵、水を混ぜたものを衣にして揚げ焼きしてます。
小麦アレルギー息子の給食の持参メニューだった為作りました(^^)
※写っていませんが、両日共お味噌汁もあり。
※夕食はご飯など主食となる炭水化物は食べません。
ポイントは砂糖の代わりにエリスリトールを使うこと。
普通のレシピの砂糖をほぼ同量か少し多めに加えるだけで美味しく出来ますよ(^▽^)
体型が変わってくる30代。それから10年後も20年後も食べていたくなる
太りたくない、キレイでいたい女性に一生寄り添えるパンだけお伝えします。
小麦、砂糖、乳製品不使用の太らないパン作りが学べるグルテンフリー米粉パン教室（ゆる糖質オフパンもあり）を開始します。
最初は人数、日数共にかなり限定してスタートする予定です。
ラインにて詳細はお知らせしますので、興味のある方は下記のラインにご登録をお願いします＾＾
🍞こちらからレッスン募集情報等を送信致します。
ライン登録プレゼント企画！食べ過ぎた次の日に食べる！太らないおからパンのレシピを配信中です。
無料ですので、お気軽にご登録ください（こちらからは誰が登録したかは見えません。お気軽にご登録ください。）
お問合せもラインからお気軽にどうぞ(^▽^)
・旧美肌を目指す女性の為の全粒粉パン教室にて頂きました、生徒様の感想一覧はこちら。（←旧ブログもこちら。当時のレッスン写真等、ご覧頂けます。）
・私が太らないパン作りにこだわる理由。あいぱんへの想い～永久保存版
・インスタグラムはこちら。←試作したパンはこちらに随時アップしています。
・旧教室へは静岡県静岡市、富士市、富士宮市、東京都、埼玉県、千葉県、横浜市からもお越し頂いていました。
🍞【基礎コース】ただのグルテンフリーじゃない！太らないパンが自宅で焼けるようになるコース
🍞【ゆる糖質オフパンコース】10年後も太らない！グルテンフリーゆる糖質オフパンが自宅で焼けるようになるコース