不安を和らげるのに効果的な言葉

いつもありがとうございます。

関東在住の30代後半女性で、心理カウンセラー・ヒーラーのぱるちゃんです

真面目でがんばり屋さんで、ついものごとを悪いほうに考えてしまいがちな方に

こころがホッとできるようなお話をお届けできればと思います
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不安を和らげるのに効果的な言葉

それは、

／

「大丈夫」という言葉

＼

です

以前、こんな出来事がありました

その日、仕事が終わった私は、

仕事着のジャンパーを持ち帰ろうと思い、手提げ袋に入れてロッカーを出ました。


「帰りにスーパーに寄って帰ろうかな～今日エコバッグ持ってたっけ？」

などと考えながら、手元のバッグを見た私は、次の瞬間ハッとします。


一体なににハッとしたのかというと……





「ジャンパーの袋を持ってない！」


どうやら、ロッカーを出た後トイレに寄ったときに、

洗面台の近くに置いてきてしまったようでした


ジャンパーを忘れたことに気づいた私は、

「あそこのトイレ、外部の人も使うんだよな～もしなくなってたらどうしよう」

「会社から借りたジャンパーだから、もし盗まれたら弁償？！」

などと頭の中でグルグルと考えて、モヤモヤしてしまいました。


そして休みが明け、月曜に出勤した私は、すぐにトイレを見にいきました。


すると、なんと……




／
バッグはそのまま置いてありました！
＼


私の心配をよそに、ジャンパーの袋は、微動だにせず、

そっくりそのまま置いてあったのです(笑)


忘れたことに気づいたときは、

「どうしよう、最悪だ……」

と焦って動揺したものの、実際はぜんぜん大丈夫だったんですよね

不安や恐れを感じているあなたへ

悩みごとや心配ごとを抱えているときは、そのことばかり考えてしまうこともありますよね。


「○○になったらどうしよう」

「○○にならないか不安だ……」

頭のなかで悪い方向に考えて、

どんどん不安になってしまう人もいるでしょう。


不安な気持ちで過ごし続けるのは辛いですよね。

そんなときは、「大丈夫」とこころの中で唱えてみるのはどうでしょう

人間の脳は、私たちが意識を向けたことに焦点を当てます

そのため、

「不安だ、心配だ……」

と思っているときは、不安なことや心配なことが目に留まりやすくなります。


反対に、

「大丈夫、うまくいく」

と思っているときは、

大丈夫な理由や、うまくいく証拠が目に留まりやすくなるんです

過度な不安や恐れを感じているときは、

「大丈夫」という言葉の力を借りましょう

不安を感じたら、

「大丈夫、大丈夫、大丈夫……」

のように、こころの中で繰り返し唱えてみてください


「きっとうまくいく」

「なんとかなるよ！」

のように、自分が唱えやすい言葉を考えてみるのもいいですね


繰り返し唱えることで、「大丈夫」という言葉が、

潜在意識にも刷り込まれていきます。


「大丈夫」という思考があなたの中に定着すれば、

なにか問題が起きても、

「きっと大丈夫」

と気持ちを立て直しやすくなりますよ


「大丈夫なんて思えない～」

という人は、

「きっと大丈夫、かも……？」

くらいの感じでもいいので、試しにやってみてくださいね

不安なことや心配なことばかり考え続けなくてもいいんですよ

「大丈夫」という言葉の力を借りて、あなたのこころが少しでも軽くなるといいですね

あなたのことを、いつも応援しています

なにがあっても、大丈夫(^_^)

 

癒しのカウンセラー ぱる

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