不安を和らげるのに効果的な言葉
それは、
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「大丈夫」という言葉
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です
以前、こんな出来事がありました
その日、仕事が終わった私は、
仕事着のジャンパーを持ち帰ろうと思い、手提げ袋に入れてロッカーを出ました。
「帰りにスーパーに寄って帰ろうかな~今日エコバッグ持ってたっけ?」
「帰りにスーパーに寄って帰ろうかな~今日エコバッグ持ってたっけ?」
などと考えながら、手元のバッグを見た私は、次の瞬間ハッとします。
一体なににハッとしたのかというと……
「ジャンパーの袋を持ってない!」
どうやら、ロッカーを出た後トイレに寄ったときに、
一体なににハッとしたのかというと……
「ジャンパーの袋を持ってない!」
どうやら、ロッカーを出た後トイレに寄ったときに、
洗面台の近くに置いてきてしまったようでした
ジャンパーを忘れたことに気づいた私は、
ジャンパーを忘れたことに気づいた私は、
「あそこのトイレ、外部の人も使うんだよな~もしなくなってたらどうしよう」
「会社から借りたジャンパーだから、もし盗まれたら弁償?!」
などと頭の中でグルグルと考えて、モヤモヤしてしまいました。
そして休みが明け、月曜に出勤した私は、すぐにトイレを見にいきました。
すると、なんと……
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バッグはそのまま置いてありました!
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私の心配をよそに、ジャンパーの袋は、微動だにせず、
そっくりそのまま置いてあったのです(笑)
忘れたことに気づいたときは、
忘れたことに気づいたときは、
「どうしよう、最悪だ……」
と焦って動揺したものの、実際はぜんぜん大丈夫だったんですよね
「○○にならないか不安だ……」
頭のなかで悪い方向に考えて、
どんどん不安になってしまう人もいるでしょう。
不安な気持ちで過ごし続けるのは辛いですよね。
不安な気持ちで過ごし続けるのは辛いですよね。
そんなときは、「大丈夫」とこころの中で唱えてみるのはどうでしょう
そのため、
「不安だ、心配だ……」
と思っているときは、不安なことや心配なことが目に留まりやすくなります。
反対に、
「大丈夫、うまくいく」
と思っているときは、
大丈夫な理由や、うまくいく証拠が目に留まりやすくなるんです
過度な不安や恐れを感じているときは、
「大丈夫」という言葉の力を借りましょう
不安を感じたら、
「大丈夫、大丈夫、大丈夫……」
のように、こころの中で繰り返し唱えてみてください
「きっとうまくいく」
「なんとかなるよ!」
のように、自分が唱えやすい言葉を考えてみるのもいいですね
繰り返し唱えることで、「大丈夫」という言葉が、
潜在意識にも刷り込まれていきます。
「大丈夫」という思考があなたの中に定着すれば、
「大丈夫」という思考があなたの中に定着すれば、
なにか問題が起きても、
「きっと大丈夫」
と気持ちを立て直しやすくなりますよ
「大丈夫なんて思えない~」
「大丈夫なんて思えない~」
という人は、
「きっと大丈夫、かも……?」
くらいの感じでもいいので、試しにやってみてくださいね
不安なことや心配なことばかり考え続けなくてもいいんですよ
「大丈夫」という言葉の力を借りて、あなたのこころが少しでも軽くなるといいですね
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