頭の中でネガティブな言葉を呟いていませんか？

いつもありがとうございます。

関東在住の30代後半女性で、心理カウンセラー・ヒーラーのぱるちゃんです

真面目でがんばり屋さんで、ついものごとを悪いほうに考えてしまいがちな方に

こころがホッとできるようなお話をお届けできればと思います

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あなたは頭の中で、いつもどんな言葉をつぶやいていますか？

人間は1日に6万回以上も思考すると言われています。

そしてなんと、その大半をネガティブ思考が占めているそうです

ネガティブなことばかり考えながら、鬱々と過ごすのは辛いですよね。

そんなときは、頭の中のつぶやきを、意識的に変えてみるのはどうでしょう

頭の中のネガティブなつぶやきを、意識的に変えていくことは大切です

ネガティブなつぶやきは、あなたの気分や行動に悪影響を与えるからです。

たとえば、仕事でプレゼンをする前に、

「自分には能力がない

」

「プレゼンに失敗したらどうしよう……」

と脳内でつぶやいているのと、

「自分ならできる！」

「焦らず練習した通りにやれば大丈夫だ

」

のようにつぶやいているのとでは、結果も変わってきますよね

頭の中でネガティブなつぶやきを繰り返してしまっているときは、

意識的にその内容を変えていきましょう

ネガティブ思考に陥っているときに、

「おっと、頭の中でまたネガティブな言葉ばかり繰り返していた

」

と自分の思考に気づくだけでも、あなたの気分は違ってきますよ

頭の中でネガティブな言葉ばかり、つぶやかなくてもいいんですよ

頭の中のつぶやきを、あなたのこころが軽くなるものに変えてもいいんですよ

あなたがなるべくホッとして、安心した気持ちで過ごせるといいですね

あなたのことを、いつも応援しています

なにがあっても、大丈夫(^_^)

癒しのカウンセラーぱる

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