いつも前向きでいることに疲れてしまったあなたへ
日常生活の中で、気分が下がったり、モヤモヤしたりすることもありますよね。
真面目な人ほど、
「どんなときでも、明るくポジティブでいなくちゃ
」
」と無理やり明るく振る舞ってしまうこともあるでしょう。
ただ、無理やり明るく振る舞おうとすることで、
余計に辛くなってしまう人もいると思います。
無理やり明るくしようとすることで辛くなってしまう人は、もうそれをやめてもいいんですよ
人間の「気分」は、その日によって変わります
いつもは前向きな人でも、疲れやストレスがたまっているときは、
気分が下がってしまうこともあるでしょう。
もちろん、どんなときでもすぐに気分を上げられる人は、そのままで大丈夫です
ただ、明るく元気に振る舞うことで、
余計に辛くなってしまっている人は、無理やりがんばらなくてもいいんです
無理に明るくする代わりに、自分の気持ちを観察してみましょう
「私は今、モヤモヤしてるんだな～」
「今日はテンションが下がり気味なんだな
」
」そんな風に、自分の気持ちをただ眺めてみる
そのときに、可能な人は自分の気持ちに寄りそってみましょう
「色々なことが起きる日常の中で、ときにはモヤモヤすることもあるよね」
「人間だから、落ちこんだり悲しくなったりすることもあるよね
」
」そうやって自分の気持ちに寄りそっているうちに、
あなたの気持ちも落ち着いてきますよ
無理やり気分を上げようとして辛くなったときは、試しにやってみてくださいね
辛いときに、無理やり元気に振る舞わなくてもいいんですよ
落ちこんだり、モヤモヤしたりする日があってもいいんですよ
あなたがなるべくホッとして、安心した気持ちで過ごせるといいですね
あなたのことを、いつも応援しています
なにがあっても、大丈夫(^_^)
癒しのカウンセラー ぱる
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