こんばんは
家事に子育てに、１日おつかれさまでした
ブログにご訪問ありがとうございます。
今日は、私が勇気づけ講座を受けて変化したことを書きます
講座を受けたのは２年前。
長男５歳、次男２歳の時でした。
変化は色々とあるのですが、１番は、自分を大切にできるようになりました
そして、その変化があってから、次男に対して愛情を惜しみなく出せるようになり、
次男がいきいきしてきました
沢山ある変化の中でも、この２つはとても良かったと思います。
あなたは、
自分を大切にする
と聞くと、どういう事が思い浮かびますか？
私は、勇気づけを知る前も
自分を大切にしていると思っていました。
・好きな食べ物を食べること
・行きたい所に行くこと
・友達と会うこと
・お花を買うこと
・本を読んだり音楽を聴いたり、好きな事をすること
そんな事が、自分を大切にすることだと思って、
ちゃんと自分のための時間も取っていました。
自分を喜ばせてあげる事も、
自分を大切にすることの１つではありますよね
でも、
私は肝心なことを全然してなかったんです
それは、、
ネガティブな感情を感じること。
これが、私は全然できておらず、
だから何をしても満たされた感じがあるのは２時間くらい。
すぐにまた、次のリフレッシュを求めてしまう。
家族にイライラして我慢して、何かの拍子に怒り爆発→夫にぶつける
という事を繰り返していました
でも、自分が我慢していることにも、
ネガティブな気持ちがたまっていることにも全然気づいていませんでした。
講座で、自分の気持ちをだんだん感じることが出来る様になってくると、
悲しい
辛い
怒り
色々と、見ないようにしていた感情がわいてきて、
だからしんどかったのか～とやっとわかりました
自分の気持ちを我慢するタイプの人は、
幼い頃から親に対してそうしてきた人が多く、
我慢があたりまえになっている事があります。
そうすると、
本当は我慢し過ぎなのに、
『まだ私の頑張りが足りない』
『もっと私に余裕があれば』
と自分を無意識に責めてしまいます。
もう十分頑張っているのに、さらに努力が足りないと
自分を責めているのだから、
元気が無くなって当然なんです
そんな人ほど、
自分の本当の気持ちを感じてあげることが必要です
本当は、悲しい
本当は、疲れた
本当は、泣きたい
本当は、怖い
心の奥に感じることなく、見過ごされていた感情に気づくことができると
心がほっとして、満たされ、
元気が充電されます
私は、勇気づけ講座で
自分の本音を感じる事ができるようになって
とっても楽になりました
自分を大切にする１番の方法は、
自分の感情をしっかり感じてあげること
今はそう思います
これを読んでくださっているあなたが、
もし、リフレッシュの時間もとってるのに、
なんだか満たされない。イライラする。
そんな事がある時は、自分の本音をしっかり感じてあげるのが
おススメです
勇気づけELM講座では、
本音に気づくワークや心のしくみもお伝えしています。
自分の気持ちに気づけるとイライラが激減しますよ
どんな自分も大切に、心に安心を増やしたいあなたと
ご一緒できたら嬉しいです
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