肉類はたんぱく質や脂肪等の栄養素が豊富に含まれる食べ物です。
なので、体に必要な栄養素がたっぷり入っています。
しかし、過剰に食べると腸内で
悪玉菌が増加！！
これが一番問題なのです。
腸内細菌のバランスが崩れます。
腸内にいる腸内細菌はおよそ1000種類、100兆個以上
まだ、何がどう作用しているかはほとんどわかっていないんです。
デブ菌とやせ菌がいる事
免疫の7割が腸にあること
アンチエイジングは腸から
アレルギーは腸から
腸は第二の脳
などがあります。
やせ菌いいですよね、
腸内環境が整っていないと
やせ菌も育ちません。
やせ菌がたくさんいると
太りにくい体質になるんですって。
こんにちは
脳のエキスパート、そして遅延型アレルギーアドバイザーの嘉山恵です。
私の遅延型アレルギーで体調不良を起こしていた時
腸内環境が悪化していました。
遅延型アレルギーの人はほとんどの人が
この腸内環境の悪化が原因でもあると言われてきています。
実体験者の私は、深くうなずきます。
うん、そうそう！！
【腸年齢のチェックテスト】
〈生活習慣編〉
· □排便の時間は決まっていない
· □タバコをよく吸う
· □オナラが臭い
· □肌荒れや吹き出物が悩み
· □顔色が悪く、老けて見える
· □運動不足が気になる
· □寝つきが悪く、寝不足
· □ストレスをいつも感じる
〈食事編〉
· □朝食を抜くことが多い
· □朝はいつも忙しい
· □外食は週に4回以上
· □野菜不足だと感じる
· □肉が好き
· □牛乳や乳製品が苦手
· □いつもアルコールを多飲する
· □食事の時間は気にしていない
〈トイレ編〉
· □いきまないと便が出ないことが多い
· □排便後も便が残っている気がする
· □便が硬くて出にくい
· □コロコロした便が出る
· □便の色が黒っぽい
· □出た便が便器の底に沈みがち
· □便が臭い
当てはまった数による「腸年齢」の判定は以下の通りです。
4個以下腸年齢＝実年齢
あなたの腸年齢は実年齢と同じくらいか、それより若く、理想的
5～9個腸年齢＝実年齢＋10歳
まずまずの腸内環境と言えますが、
これ以上実年齢との開きが出ないよう、生活改善や
10～14個腸年齢＝実年齢＋20歳
老化が進行して危険な状態。
すぐに食事や生活習慣を改善すべきです。
15個以上腸年齢＝実年齢＋30歳
あなたの腸年齢はすでに高齢者並み。
食事、運動などすべての生活習慣を見直す必要あり。
10個以上の方はあら大変！
遅延型アレルギーかもしれませんので検査をお勧めしますよ。
そして、お肉も食べて、
お野菜を多めに食べられること
していくことが一番ですよね。
〈出典〉
『一生医者いらずの菌活のはじめ方』辨野義己著／マイナビ
https://book.mynavi.jp/ec/products/detail/id=24300