ストレスに強い心と体つくりに
大切なのが
副腎
しかし、知られていないのが
びっくりな事実です。
内側から綺麗で強くいたい！
ならば
副腎ケアを
疲れた副腎のケアを今回はご紹介していきますね
副腎が疲れていると体内の
ビタミンB群が枯渇状態にあります。
副腎はストレスと戦ってくれる
ストレスが多いといっぱい働いてくれてるんです。
疲れたよー
ストレスいっぱいで
もたないよー
と、あなたの心より先に
副腎が悲鳴をあげるわけです
ビタミンB群がたくさん使われていきます。
なのでビタミンB群が枯渇しやすく
だから補っていきましょう⭐️
ビタミンB群には、
豚肉、玄米、大豆に多いビタミンB1、
青菜類に含まれる葉酸など
全部で8種類あります。
ビタミンCも取っていきましょうね
「ファイトケミカル」抗酸化物質を沢山取ろう！
疲れた副腎を再生させるために、さらに摂りいれたいのが「ファイトケミカル」という抗酸化物質
カラフル野菜を取るようにするとファイトケミカルがとれます。
野菜、果物、豆類、芋類、海藻、お茶やハーブなど、植物性食品の色素や香り、アクなどの成分から発見された化学物質です。
抗酸化力、免疫力のアップなど、健康維持・改善に役立つのではないかと期待され、研究が進んでいます。
副腎疲労を改善するだけでなく、
アレルギー、高血圧、血糖の調整、肝機能の保護など、さまざまな優れた効果が❣️